Hommikust kullakesed kallikesed

Mis Te arvate, kas toitumisplaani tellimisel oleks mingit mõtet? Ma siin vaarun EI ja JAH vahel, nii huvi pärast tahax näha mida võiks või peaks sööma kui vaid mõned kilod alla saada vaja Et siis kas Toitumiskava või uus sammulugeja/pulsikell??

Kaal suudab mind üllatada juba paar päeva

N

Naerulind, kus sa seda plaani tellima tahaksid hakata? Või on siin keskkonnal mõni selline võimalus millest ma kuulnud pole?

Minul on viimased kolm nädalad üpris keerulised olnud. Nimelt on mu kaks last haiged. Ühega neist jõudsin isegi 4 päeva haiglas veeta, mis ses mõttes oli päris hea, et söök oli minu maitsest niiiiii mööda, et ei söönud kohe üldse. Aga neljandat nädalat istume toas, vahel ikka saan poodi, aga see on ka kõik. Lapsed on tüdinud ja mina olen tüdinud ning ilm on õues vastikult ilus.
Muidu tegin laste lõunaune ajal trenni, aga nüüd on nende uned väga kaootilised ning ei jõua veel tossegi jalga panna, kui juba kumbki neist juba hüüab.
Ja siis need vanavanemad, need tassivad head ja paremat, eks püüa siin siis mingit toitumisplaani jälgida.

Oh, tahaks olla tubli, aga ikka kipun tabeli lõpus sörkima.

Ida - plaanisin Bonsunast tellida, Kalmus Mareku käest hästi kiidetud ja siiani on kõik rahule jäänud ning tulemused saavutanud

Minu lapsed ka pidevalt tõbised, hetkel ka see periood - algul jäi noorem palavikku, siis mina üleöö haige ning takkapihta vanem neiu ka 40 palavikku laupäeval Nüüd paraneme ja sööme kõik siin kergemaid toite ning palju magusat (kosutab)

Ega minu tulemused paremad ju pole, ainult tõus ja kui siis väike langus

N

Mina leian, et see et keegi teeb plaani ei täheda see koheselt et ma seda suudan jälgida... sest ausalt ma tegin ju plaani süüa vähem aga alati see nii ei lähe Ja sellele veel peale maksta, et ehk ma siis söön nagu peab. Ma ei taha küll eneseusku ja tahet hävitada AGA, ma ostasin kalli trenni särgi aga ausalt see ilma minuta trenni ei tee ja kepid ka ise kõndimas ei käi, nüüd nad seisavad. Noh ma loodan ikka, et see lumi ja jää sulab ja nad siiski kasutusele võtan

Mul organism jukerdas vahepeal ikka meeletult. Ja ei näinud absoluutselt pointi vaid jääsalati närimises, sest ausalt kaal ei langenud ja kõik mis sisse sõin jäi sinna kinni. Ehk ainevahetust ei toimunud. Olin nädal aga vahepeal lahtisti peal, sest sisikonnas oli selline piin

Nüüd ma alustan taas Uue homse tugevama mina nimel.

Hommikul rohkem süsivesikuid, päeval mida iganes (kuid kcal piires) ja õhtu salat+valk
Ma püüan enam mitte mõelda 24h ette mis ma siis söön vaid kaalun ja mõõdan mida söön

Loodan reede paremaid tulemusi.

Tere vaprad kaalulangetajad! Loen siin Teie toitumiskava ostmise plaani. Usun sellesse, kuid Miamel on õigus, enne peab olema endas ka kindel, et seda jälgima hakata... Tean ühte inimest, kes võttis eratreeneri kes tegi plaani nii toitumiseks kui ka trenniks ja oh seda imet- pardipojast sai luik! Kaalulangus ja ilusama kujuga keha andis kõvasti ka enesekindlust juurde, nii et totaalne muutumine. Samas teine inimene: totaalne spordivihkaja , võttis ennast kätte ja mõne kuuga IMET, võttis 15 üleliigset kilo maha.Ei mingit profesionaali poolt tehtud plaani, ainult iseenda oma, mitte üle 900 kalori päevas.Vahel sõi vähem ka, kuidas juhtus.Aga igaljuhul ei olnud see ainult toores silo Tulemus samuti super, ei lotendanud nahk, ega tekkinud musti rõngaid silmade alla. Kuigi see teine variant on oluliselt ebatervislikum kui esimene, olid tulemused enam-vähem samad. Tahangi öelda, et igal- ühel omad meetodid, peaasi, et eesmärgini jõutakse.
Mina otsin ka juba mõnda aega seda motivatsiooni, mis sunniks mind vähem oma
(toidu)valikutes eksima. Nüüd vist hakkan seda enda jaoks leidma- suvel ootab mind ees paarinädalane puhkusereis, kuhu ma sooviksin minna oma soovkaalus, et ennast hästi ja ilusana tunda. Tean omastki käest, et ISELOOM on üks väga raskesti taltsutatav ja hästi süüa armastav LOOM , aga ehk üheskoos saame temast jagu! Seetõttu me siin ju olemegi! Olge tublid edasi

Tere!

Homme mul kaaluda ei õnnestu, seega annan täna näidu ära. Kaal 76,8, ehk -500g.

Kõigile lahket kaalu!

Hei!

Ma olen ka mõnikord mõelnud, et kui keegi ütleks, mida süüa oleks kordades kergem. Hetkel olen omal vähemalt seedimise käima saanud ja usun, et see on juba pool võitu. Motivatsiooni kohapeal ühinen eelkõnelejatega, et päris kindlalt pole midagi leidnud. Vahepeal tuleb ja siis kaob jälle ära.

Mul üks tuttav võttis ka hiljuti küll 4-5 kuuga, aga üks kõva 20+ kilo alla, ma ei tundnud teda alguses äragi, ta on eluaeg selline korpulentsem olnud. Tuleb ära otsustada ja no matter why.
Peab hakkama mingisugust self-talki või asja tegema.

Homseni!

Hommik, kaal 57kg täpselt - mingi langus vähemalt, aga teisipäevaga võrreldes ikka juures (siis oli 56,3kg - peale haigust muidugi) ja ei imesta, eile oli ju naistepäev ja peaaegu päev kookidest koosneski

Edu ja kaunist reedet/ndl.vahetuse algust

N

Hei!

Peaks vist kaalu üle laskama vaadata 73,5kg ehk +-0. Nädala algus läks käest ära, aga lõpus olin tubli.

Jõudu ja minge tehke tiir kevadises linnas!

L

Tervist,

minulgi kaal sama püsinud. Naistepäeval ikka tekkis ahvatlusi.

Olge tublid.

Tere,

Liisilii minul sama tunne, et peaks oma kaalu üle kontrollima
Aru ma ei saa, olen rohkem liigutama hakanud aga kaal ikka ei lange nii nagu võiks.
Reedene kaal oli siis sama mis eelmine nädal 66,1kg
Seda olen küll tähele pannud, et nii kui vähem vett joon hakkab kaal jälle ülesse liikuma.

	      168	168	164	163	  169	     179      164
	     Miame	Ida	DeeDee	Katsu55  Liisilii  Saffu     Naerulind

Algkaal   	78	79,9	 67	 68	   74	      65       58,5

27.jaan	        76,2	79,2	 66,7	 67,2	   72,8	      64       58,5

I KUU KAOTUS	-1,9	-2,8	 -1,5	 -1,5	   -0,5	      -3,8	-0,5


2.märts	        76,9	77,3	 65,3	 66,1	   73,5	      61,5	57,9
Nädala kaotus	 0,8	 0,2	 -0,2	 -0,4	    0	       0,3	-0,1

9.märts	        76,9	76,8	 65,2	 66,1	   73,5	      61,5	57
Nädala kaotus	 0	-0,5	 -0,1	  0	    0	       0	-0,9

II KUU KAOTUS	 0,8	-0,3	 -0,3	 -0,4	    0	       0,3	-1


Kaotus kokku	-1,1	-3,1	 -1,8	 -1,9	   -0,5	      -3,5	-1,5

Eesmärk I	72	75	 63	 63	   69	      60	55

Kaotada veel	-4,9	-1,8	 -2,2	 -3,1	   -4,5	      -1,5	-2

Seekord siis selline tabel. Paistab, et kõigil on raske. Olen ise mõelnud juba mitu aastat paastumise peale. Pidi andma kuidagi hea enesetunde ja palju energiat kui selle oled läbi teinud. Usun, et motivatsioonipuudus on paljuski kinni just väsimuses ja tüdimuses (vähemalt minul on see küll nii). Kaalulangus oleks selle juures ainult positiivne lisaboonus Aga ma ei leia endas kunagi jõudu sellega algust teha, nii hirmuäratav tundub mõte näiteks nädalakene mitte süüa... Sellenädalalases Naised lehes Inga Raitar katsetas paastu ja oli rahul. Kas keegi teist on paastunud kunagi?

Ma ise olen igal aastal teinud umbes nädala paastumist- vee ja teega. Väga hea tunne on ja mul vähemal isu väga ei teki. Pigem on sotsiaalses mõttes raske, kuna paljud ei mõista, miks sa seda teed. Olen alati akotanud mingi 4-5 kilo, aga vaikselt on need tagasi hiilinud. Üks viga, mida ma ise kipun tegema on liiga kiire paastust välja tulek. Eelmine kord paastusin detsembris ja pärast seda sai organismi puhtamaks ja seedimine korraks aeglustus, aga siis läks tükkmaad kiiremaks kui enne.

Enda mindset on oluline, kui tunned, et näljutad ennast siis lõpeta ära. Kui tunned,kuidas su keha puhkab ja puhastab ennast (puhastus protsessi enamasti annavad endast märku peavalu jms. näol). siis on kõik super!
ja kindlasti ka mõõdukalt liikuda.

Vabandan, eraelu viis käest korra Aga tänase hommiku kaal 75,7

Liigume liigume, asfalt hakkab ka maal välja sulama otsime välja oma maratoi sussid esialgu soojad dressid ja minek! Oeeeh kaua ma juba olen oodanud seda armastatud aega!

Hei! Kas keegi teist SEB naistejooksule ka läheb? Ise plaanin küll minna... mitte küll jooksma, aga käima. Käimiskepid juba sügelevad, ainult et tee on veel selline kohati libe, nii et pool auru läheb enda püstihoidmiseks Aga juba on esimene soe tehtud...

Hei,

Mina plaanin ka minna SEB jooksule, seekord siis üritaks jooksma minna.

Aga paastumise koha pealt olen teinud mingi aeg tagasi selliseid ühepäevaseid paastupäevi, vee ja taimeteega. Peakski hakkama uuesti neid pidama sest järgmisel päeval on tõesti väga hea ja kerge olla. Kuid tean, et osadele inimestele need siiski ei sobi. Endisel töökaaslasel hakkasid meeletud peavalud. Tema lahendas selle siis nii, et peale vee ja tee, sõi sellel päeval värsket porgandit. Praegusel hetkel olen siis paastuperioodiks oma menüüst välja visanud liha. Kus juures ma väga armastan liha, vaatamata sellele polegi see nii raske olnud . Kui muidugi kaalu numbreid vaadata siis sellest kaalualandamise mõttes pole mitte mingit tolku olnud See nädal tundub tõeline katastroof tulemas

Mina pole veel päris paastuni jõudnud, aga üritan süüa sellise mõttega, et alles siis kui kõht tõeliselt tühi on... Täna teine päev ja peaks mainima, et hullu nälga polegi. Joon taimeteid (mida ma muidu kunagi ei joo) ja piiran kohvi 2 tassini päevas . Peaks mainima, et see ongi kõige raskem osa Kaaluga midagi väga põrutavat pole kahjuks juhtunud, eks homme on kohtupäev....

tõus, aga olen sellega arvestanud

57,4kg

pikaks jutuks aega pole hetkel ...

PÄIKEST südamesse ja kaalule

N

Nädal läks täitsa untsu . Kaaluks 77,9 ehk +1,1 kg.

Eks järmisel nädalal peab asja parandama ning sport tuleb taas kavasse võtta.

Päikselist nädalavahetust!

Olen mõelnud, selle SEB jooksu peale ja ootan, et see lumi vaid kiiremini sulaks. Käisin selle nädalal toitumisspetsilisti juures ja lasin vaadata, mis ained sobvivad ja mis mitte.
Piima ja nisuga toodetest soovitati loobuda ning natuke kaal kaotada.
Siia maani pole suutnud (3 päeva) neist veel täiesti loobuda, aga eks mõte liigub selles suunas. Kaalunumber on 73,8 ehk + 0,3kg


Tahtejõudu ja pealehakkamist järgmiseks nädalaks!

L

Kaal - tõuseb ja langeb, tõuseb ja langeb

Tsau, minu kaaluks täpselt 65 kilo. Pisut pettunud olen, aga mis seal ikka....
Ootan tabeli ülespanemisega veel, mõned numbrid on puudu...

Tere,

ei saanud nädalavahetusel arvuti taha.
Aga reedene kaal oli 66,4 kg
Sellest nädalast hakkan korralikuks, muidu ei saa suve alguseks isegi oma vahe-eesmärkigi kätte.

Tänase päeva puhul tuleb eriti soovida PÄIKEST

Liisilii kas kõikidest piimatoodetest soovitati loobuda?

Hei,
tänane kaal 64,6 kg. Pole hullu Ei hakanud eelmist tabelit ülesse panemagi (ausalt öeldes pühapäeva õhtul hiljem unustasin), meie tulemused üldtabelis ka ikkagi ilusasti olemas.
Seekord luban olla korralikum

Hommik!

Kaaluks 77,6 ehk - 300g.

Ida

Ilusat kevadist hommikut,

Minu tänane kaal näitas 65,5


Päikest

58,5kg ... zzzzzzzzzz

	      168	168	164	163	   169	        179	   164
	     Miame	Ida	DeeDee	Katsu55	   Liisilii	Saffu	Naerulind
Algkaal	       78	79,9	  67	 68	    74	         65	    58,5


I KUU KAOTUS  -1,9	-2,8	 -1,5	 -1,5	   -0,5	         -3,8	    -0,5


2.märts	       76,9	77,3	 65,3	 66,1	   73,5	         61,5	    57,9
Nädala kaotus	0,8	 0,2	 -0,2	 -0,4	    0	          0,3	    -0,1

9.märts	       76,9	76,8	 65,2	 66,1	   73,5	         61,5	    57
Nädala kaotus	0	-0,5	 -0,1	  0	    0	          0	    -0,9

16.märts	76,9	77,9 	 65	 66,4	   73,8	         61,5	    57,4
Nädala kaotus	0	 1,1	 -0,2	  0,3	    0,3	          0	     0,4

23.märts	76,9	77,6	 64,6	 65,5	   73,8	         61,5	    58,5

Nädala kaotus	0	-0,3	 -0,4	 -0,9	    0	          0	     1,1

II KUU KAOTUS	0,8	 0,5	 -0,9	 -1	    0,3	          0,3	     0,5

Kaotus kokku  -1,1	-2,3	 -2,4	 -2,5	   -0,2	         -3,5	     0

Eesmärk I     72	75	 63	 63	   69	         60	    55

Kaotada veel  -4,9	-2,6	 -1,6	 -2,5	   -4,8	         -1,5	    -3,5

Hei-hei! Kas meie read hakkavad hõrenema? Kadunud Miame ja ka Saffu... Katsume ikka natuke veel vastu pidada, visalt meil küll läheb, aga... suvi ju läheneb! Edukat kaalulangust kõigile!

Vabandan oma puudumise pärast.

Motivatsioon oli 0 ei taha öelda, et olin rahul endaga aga ütleme et ma ei olnud ka kriitiline. Seedimine sai korda-LÕPUKS! Haige olin ka vahepeal, 1 korra mürgitusja teise korra kevadine külmetus.

Olen tagasi teie ridades...Kaal on püsinud 75,8 ja 76,5 vahel.

Teed on lahti sulanud. Hakkan taas toitu kaaluma!

Ma vabandan siiralt et teid vahepeal üksi jätsin andestage

Tere kõigile,

Minu tänane kaal oli 65,0

Päikest!