Kuupäev: 01. January 2013, kl 15.58
Tere, head uut aastat Teile
Porthita, ma ei teadnudki, et sul ka vererõhuga probleeme.
Olen ka samas jamas,ainult, et minu vererõhk jamas juba enne kaalutõusu.
Tahaksin teada, mis su vererõhk on ja mis ravimeid võtad, nind kuidas sul trenniga on, mis trenni teed ja kuidas siis enesetunne on.
Kaaluks siis 111kg
Eks seepärast suurem ka, et enne sööki unustasin kaaluda, aga saagu, mis saab
Tunnistan, et siin kaaluabi päevikut pole juba kuid kasutanud, kuid paberile olen oma toitumist üles märkinud, sest kõhuga probleeme.
Siit siis minu lubadused 2013 aastaks:
* Püüan tervislikumalt toituda-vähem magusat, komme, saiakesi jms, rohkem puu- ja juurvilju. (Õnneks viimasel ajal isu soolaste asjade ja puuviljade järele).
Kuid vahel luban midagi endale, kuna meeldib väga süüa teha, siis ikka ise maitseks ka.
* Püüan rohkem liikuda-kodus trenni teha, jalutada või kui neid ei viitsi, siis vähemalt koristan elamist nii, et higimull otsa ees
*Samuti oleks hea, kui kaalu langedes, saaksin lahti vererõhu tablettidest ja kõhuprobleemidest ning paraneks ensetunne ja oleks energiat rohkem.
* Kõige raskem kaalu langust ennustada. Ütleme nii, et püüan langetada, nii palju kui võimalik.
Ideaalis oleks see muidugi mingi 40kg, aga see oleks üsna uskumatu lugu, kuigi mitte võimatu
Reaalselt olen üliõnnelik ka 20 langetatud kilo üle, sest see annaks juba energiat ja usku veel 20kg kaotada.
Selline loogika siis.
Nii ja nüüd, ma sooviks teie abi veidi. Ma tahaks ikkagi omale paar erinevat menüüd koostada ja siis seda järgida, nii ma ei pea igapäev neid erinevaid asju sisestama päevikusse.
Eks ma hakkan seda millalgi vaatama...Pole küll hea lause aga hakkan
Saigi vist kõik kirja ja rohkemgi veel
Ehk ikka jõuate lõpuni lugeda
Edu! Liz