Hommikust!

Minul on igasugune kaalulangetamise isu läinud. Motivatsioon ei ole mitte nullis vaid lausa miinustes. Kuidagi ei tule uut hoogu sisse. Pole ka mingit tähtsat sündmust, mille nimel pingutada. Ausalt öeldes, kui mul ei oleks ettemaksu juuli lõpuni siin tehtud, siis oleksin ma ammu teie hulgast kadunud. Päevikut ei ole viitsinud ma juba mitu päeva täita ja kaaluabi lehel käingi peaaegu ainult selleks, et oma kaal kirja panna.

No sai pisut halatud. Oma süü, tean.

Nüüd siis kaalunumber: 81,6kg

Tere ilusat hommikut,
nädala tulemus -0,6 kg ( kaal 66,2 )

No muidugi lootsin salamisi, et tuleb ehk juba nr 65 ette, aga eks põnevust peab järgmiseks nädalaks ka jaguma ju Vähemasti tuleb n/v olla tubli ja väga hullata ei tohi.
Olen enda üle täitsa uhke. Käisin eile õhtul külas ja võtsin vaid tassitäie kohvi piimaga, koogist keeldusin. Õnneks sõbranna on arusaaja ja toppima ka ei hakanud.
Sibylla, olen sinu pärast tõsiselt mures. Sul läks ju nii kenasti ja nüüd ei saa enam kuidagi. Pole minulgi ju sel aastal eriti lennukalt läinud - vaid -1,5 kg kokkuvõttes! Aga tean seda tunnet kui motivatsioon on täiega miinuses ja tundub , et enam miski ei aita. Ja omadest kogemustest ütlen- siis tuleb võttagi veidi vabamalt, söö kasvõi kuni 500 kcal rohkem, ära punnita languse nimel, aga liigu ikka regulaarselt. Üks hetk läheb see 0-seis üle ja kui kaal natukenegi miinust näitab, siis tuleb ka motivatsioon tagasi. Usu- nii see on. Ära palun lõplikult alla anna! Nii vähe on ju jäänud, et sa seljataksid nr 8! Kui see aitab, siis hala tihedamini, kasvõi mitu korda päevas. Me kuulame sind, lohutame ja kindlasti saab kergem.
Ilusat päeva ja ärgem unustagem- koos oleme JÕUD!

Võitja, ootan ülima põnevusega sinu tänast näitu....



Toimetatud 1 kord(a). Viimati merx333 25.03.2011 09.26.

Vabandust, vabandust! Olen nii ringi jooksnud, et saan alles nüüd mahti siia kirjutada.

Merx, tubli tulemus! Arvestades veel nädalavahetuse lisakilo. "Õnneks" ei ole Sul veel 65 ees...Ma nii kartsin seda

Minul 66,6 (selline maagiline ilus number) Nii et -300g + muidugi nädalavahetuse +1,2kg, mis siis matemaatiliselt teeb 1,5kg Noh enese pettuseks ja motivatsiooni tõstmiseks on ju tore vahepeal nii arvutada Olen megarahul. Tegin selle nimel ka hoolsalt tööd.Igatahes loodan ja püüan kõigest südamest, et reisil väga juurde ei võtaks. Mul tekkis isegi hull plaan kaal kaasa võtta (mitte toidu vaid ikka see suur) Ei tea, mis mees ütleks...Aga mõte pole ju paha, saaks silma peal hoida kogu aeg.

Sain käia ühes spordiriideid maale toovas ettevõttes, kus nö poole hinnaga näidistooted (juba talv 2012!!!). Ostsin jope ja lumepüksid nr 38 ja see tähendab seda, et ma ei tohi suvel oma kaalu suurendada. Ja seda ma lubangi siin pühalikult!

Sibylla, ära palun mine siit ära! Kuna oleme ühepikkused, siis umbes võin ette kujutada Sind. Minu teadaolev tippkaal on olnud (välja arvatud muidugi lapseootused) 76-77 kilo. Ja ma ei tundnud ennast üldse hullusti, lihtsalt sellised emmelikud pehmused tulid. Sul on selleni ainult mingi 4-5 kilo Ma ei tea muidugi Sinu vanust (arvan et raudselt minust noorem), aga kui Sa nüüd alla annad, siis hiljem on kindlasti raskem. Mina küll kahetsen, et pole suutnud kogu aeg oma 20 a kaalus püsida. Samas kui lugeda siit 100 kiloste ohkeid, siis Sinul on nii lühike tee käia. See on raske, aga Sul juba 5 kilo läinud! Kui veel 5 läheb, siis tunned ennast juba uue inimesena (minu enda kogemus). Me oleme siin jätkuvalt üksteist toetamas! Jumal tänatud, et Sul juuli lõpuni tasutud Proovi õhtusöök teha kerge (kodujuust, kerged salatid, kana, kala), minul aitab juba seegi väga hästi. Muidugi igasugu liikumised ja trennid on ainult teretulnud.

Teen vist tabeli ära. Pean poole kolme paiku töölt lahkuma. Sirtsik, kuidas Sinul? Kui loed, siis äkki jõuad ka oma kaalu saata

Aga Sinuga, Merx läheb meil nüüd tõeliseks maavõistluseks Kui ma millalgi selle 65,0 kätte saan, siis tekkis täna isuäratav plaan püüda 63,0 kinni. Elame näeme. See juba nii lõbu pärast

Meil tuiskab ja maa on valge, nagu detsember ja jõulud tulemas. Mul on väga kahju, et 5 päeva siia piiluda ei saa. Neljapäeval olen platsis. Ärge siis väga palju kaalust kaotage

Kaunist nädalavahetust!

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02.................87,5/+0,7..............67,2/-0....................68,8/+1,3.................................81,0/+0,2
04.03.................86,4/-1,1...............66,9/-0,3.................68,0/-0,8..................................81,0/-0
11.03.................85,9/-0,5...............67,3/+0,4................67,5/-0,5.................................81,5/+0,5
18.03.................86,6/+0,7..............66,8/-0,5.................66,9/-0,6.................................81,4/-0,1
25.03....................-.........................66,2/-0,6.................66,6/-0,3.................................81,6/+0,2
01.04
08.04
15.04
22.04
29.04

Kokku:...............-3,9kg....................-5,6kg.....................-5,8kg........................................-4,7kg

Võitja, pole paha tulemus! Ega ma sinust nii palju ees polegi ja kõik on võimalik.
Ja miks mitte kaal kaasa võtta reisile? Kui see annab kindlustunnet ja võimaldab kaalu kontrolli all hoida. Issake, nr 38 riided sul! Fantastiline! Kui ma keskelt nii priske poleks, siis mahuks ka ilmselt nr 38 sisse. Hetkel siis nr 40 kasutusel ( suurus M või vahel ka L)
Võistluse poolt olen ma iga kell, Võitja! Mul on ka kaval mõte, et kui eesmärk käes, vaataks veel 1-2 kilo.
Täitsa põnev on juba. Ei tea, kas edaspidi suudan ka iga nädal nii tubli olla ja keha tahab minuga koostööd teha?
Meil õnneks veel lund ei saja ja päike piilub ka, aga tuul on ikka meeletu.
Võita, vahvat reisi sulle!

Tänud!

Ega mul ka enamasti ikka 40 tavaline nr ja M suurus. Parematest päevadest mõned asjad siiski ka 38 suurusega

Peaasi,et siin edasi tegutseme Meeskonnas on alati jõudu! Ja seda viimast läheb meil alati tarvis

Tere,

tänane kaal 86,2 kg (sain lahti 0,4 kg).
olles puhkusel, olen selle langusega ka väga rahul.

Sirtsik

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02.................87,5/+0,7..............67,2/-0....................68,8/+1,3.................................81,0/+0,2
04.03.................86,4/-1,1...............66,9/-0,3.................68,0/-0,8..................................81,0/-0
11.03.................85,9/-0,5...............67,3/+0,4................67,5/-0,5.................................81,5/+0,5
18.03.................86,6/+0,7..............66,8/-0,5.................66,9/-0,6.................................81,4/-0,1
25.03.................86,2/-0,4..............66,2/-0,6.................66,6/-0,3.................................81,6/+0,2
01.04
08.04
15.04
22.04
29.04

Kokku:...............-4,3kg....................-5,6kg.....................-5,8kg........................................-4,7kg

Halloo,
Võitja, ma näen, et oled tagasi? Kuidas reis läks?
Ise võitlen eilsest kõhuviirusega. Esmalt jäi pisipoja ja nüüd siis ise ka. Uhh, küll on vastik. Positiivne seejuures on vaid see, et süüa ei taha.
Nädal on kuidagi uimane olnud ja paistab, et peale esmaspäevase sörkimise sel nädalal rohkem liikuma ei saa.
Loodan, et teil kõik ok!



Toimetatud 1 kord(a). Viimati merx333 31.03.2011 10.38.

Tervitused!

Oi kui kahju, haigus pole kunagi meeldiv. Loodan, et paranete kiiresti. Päike tervitab ja nädalavahetuseks lubab juba kevadisemat ilma.

Tagasi. Väga huvitav, meeleolukas, hariv, hinge liigutav, kevadine, armas, põnev jne jne reis oli! Läheks hoobilt tagasi...
Kõndisin palju-palju, sõin küll korrapäratult aga vähe, kuid kaalu tuli IKKA juurde Ilmselt mõjus trennide puudus (täna juhtusin lugema Mihkel Mardna teksti, et meiesugustel treenijatel võib treeningu puudumine kohe kaalule mõjuda). Kindlasti ka teistlaadne ja kuivapoolne toit.
Aga elamus on niivõrd positiivne, et see kilo või pisut rohkem, mis juurde tuli, ei riku mu tuju absoluutselt Küll ta taas jalga laseb!

Täna peab vist jooksutossud ka välja otsima, suusatada saaks tegelikult küll, aga paistis, et pealesadanud lumi ja olematud rajad on selle rõõmu nullinud...

Kiiret paranemist ja kohtumiseni homme

Tere hommikust!

Ma olen nädal aega vaevelnud motivatsioonipuuduse käes. Oma söömist olen üritanud kontrolli all hoida ainult seetõttu, et loodan kunagi ikka sellest mõõnast välja tulla ning siis oleks jube, kui ma peaksin vahepealse masenduse tõttu täiesti otsast peale alustama.

Nädala alguses oli kaalu üle 82kg. Tänaseks olen saanud eelmise reedega võrreldes isegi miinuse välja võluda. Täna hommikune kaal on 81,3kg (-300g).

Olen terve nädala püüdnud välja mõelda mingitki põhjust, miks ma peaksin tahtma kaalust alla võtta. Ausalt öeldes pole mul selle leidmine siiani õnnestunud. Mingeid erilisi tervisehädasid ei ole, millepärast peaks kaalu langetama. Samuti ei ole mul ette näha ka mingit sündmust, mille jaoks oleks vaja kaalust alla võtta. Kui kunagi aastaid tagasi abiellusin, siis oli pulmapäev ikka väga hea motivaator, mille nimel võtsin päris korralikult alla ilma igasuguse vingumiseta. Kes siis ei tahaks valges kleidis ilus välja näha?

Kevad on käes, peaks vist uuesti armuma, siis oleks, mille nimel ennast ilusaks tahaks teha.Ja mitte oma mehesse, sest tema on minu voldikestega nii harjunud, et ei tee märkamagi, kui ma natuke alla või juurde olen võtnud.

Vähemalt on lootust ilusatele kevadilmadele ja mõnus soe päike meelitab üha enam mind toast välja pikematele jalutuskäikudele. Küllap on sellestki kasu

Hommikust!

Sibylla, meil kõigil tekib aeg-ajalt tõeline minnalaskmise meeleolu Minu lugu on järgmine: olen põhimõtteliselt oma kehaga rahul olnud ja pole ei dieete pidanud (korra küll huvi pärast Atkinsi oma, aga see näitas, et mis kergelt läinud, see ka kergelt tagasi tulnud...). Ka olen söönud mida hing igatseb, aga siiski mõistlikult.
Küll on minu probleem emotsionaalne söömine ja see, et kui on laual head asjad, siis ei suuda piiri pidada (kuigi hiljem on kõht täis ja enesetune halb jne). St ma püüan õppida toitu nautima. Ja muidugi aeglaselt sööma ja mitte söögitegemise ajal näksima.
Arvan, et taolised probleemid on meil paljudel. Tihti ei taha me neid tunnistada. Olen jälginud tüsedaid ja peenikesi inimesi toiduga seotud paikades. Enamasti ülekaalulised siiski söövad palju.
Olen 2xkaalujälgijates käinud. 1 korral oli selge siht silme ees ja kuna polnud end ammu kaalunud, siis ehmatas kaalunumber mind nii ära (kõik see 10 lisakilo oli vaikselt ligi hiilinud, trenni tegin kogu aeg, aga ei vaadanud, mida suhu panin), et liitusin päevapealt. Sain 3 kuuga 10kg kergemaks. Siis sünnitasin 3 lapse ja taas hiilisid kilod juurde. Mind hakkas häirima just riiete probleem. Muutusin selliseks emmelikuks, kuigi teadsin, et lihasmassi on ja see kõik peidus kusagil rasva all...
Taas kaalujälgijad ja sain oma 6-7 kilokesest taas lahti. Aga nagu mingi kontrolli/abilise enda kõrvalt kaotasin, nii kilod tagasi tulid. Siis panid kaalujälgijad end kokku ja tuli üksi võitlusse asuda.
Avastasin Kaaluabi juba 2010 veebruaris ja pusisin üksi ning sain 3 kord soovkaalu. Tuli suvi ja enam siin lehel ringi ei liikunud (puhkuse ajal ei armasta arvutit) ning sügis ehmatas mind taas +6 kiloga
Siis leidin toredad duellikaaslased ja asi hakkas taas liikuma.

Nii et võin kokkuvõtteks tõdeda: 1. Kontroll on ilmselt kogu aeg vajalik, aga seda ei tohi võtta liiga tõsiselt (näiteks ei kaalu mina iga suutäit; olen pudrud, helbed, jogurtid kunagi ära kaalunud ja silm enam ei peta; nädalavahetusel võtan vabalt; kui kaal on tõusnud, siis ei lange enam masendusse ja ei löö käega, vaid lähenen asjale just nii nagu Sina, et hiljem on palju kurvem otsast alustada)
2. Kui kord oled tunda saanud seda kerge ja tõeliselt saleda tunnet, siis hakkad seda igatsema.
3. Väga lihtne on riideid osta ja olemasolevaid selga panna, sest kunagi ei pea mõtlema, et kust mul midagi punnitab jne.
4. Meel on rõõmsam
5. Sportida on kergem ja tulemused silmaga nähtavad
6. Mõtlen oma tuleviku peale ja ajale kui olen juba pensionieas. Ka siis tahaks lahe välja näha ja terve olla. Just viimane motiveerib mind. Vaatan hirmuga inimesi, kes pidevalt arstide vahet on sunnitud käima.
7. Enesetunne on superhea kui kõht pole kunagi liiga täis! See on ausalt öeldes peamine kogu asja juures. Mida kauem siin vastu peame ja uutmoodi sööma õpime, seda kindlam on oma tulemust hoida nii kaalu kui toitumise osas. Arvan, et selleks kulub isegi aastaid Kuna harjumustel on siiski väga suur jõud.

Appi, nii pikk traktaat sai Vabandust.
Ilmselt jõuab igaüks oma tõe ja tulemuseni ja motivatsiooni leidmiseni omamoodi ning erineva kiirusega. Olen teadliku söömisharjumuste muutmisega tegelenud pea 6 aastat (ja seda tagasilöökidega). Hetkel tunnen millegipärast, et nüüd enam tagasiteed pole Ka on palju abiks viimastel aastatel netis ja ajakirjanduses avaldatud huvitavad artiklid ja soovitused söömise ja trenni kohta. Varem kõik see puudus.

Nii et julgelt ja rõõmsalt edasi! Kui tagasilöök tuleb, siis otsime oma viimasedki tahtejõuvarud ülesse

Kui eile hommikul kaalusin peale reisi 68 kilo, siis täna hommikul ei suutnud õnne uskuda - 66,6kg nagu nädal tagasi.
Sõin eile kergemalt ja õhtul tegin esimese jooksutiiru. Ilmselt andis oma osa teistlaadne toit+lennusõit ja ma ei tea mis veel.

Hommik!

kaal 86,3 kg ehk seekord + 100 gr
pole nagu millegagi rahul olla. See kaalu kõikumine on ennast ka ära tüüdanud. Usk endasse hakkab kaduma.
Kangust, vot seda eestlase kangust on minus vist liiga vähe. Peaks enda suhtes ikka karmim olema. Põhjus ju ikka endas - seda ma tean. Motivatsiooni ju nagu oleks - tahan väga, kohe väga tahan alla võtta, et endal kergem oleks.
Jään lootma kevadele ja proovin olla enda suhtes karmim.

Päikest kõigile ja edu!

Sirtsik

Tere,
kaal sama, mis eelmisel reedel - 66,2 kg.
Olen väga rahul, sest millegipärast üllatas kaal mind eelmise laupäeva hommikul äärmiselt ebameeldivalt - 67,8! Ise lootsin ju vargsi, et laupäeva hommikul on ehk juba nr 65 kaalul Äkki keha lihtsalt protestib? Et aitab küll ja pole rohkem tarvis alla võtta? Tunded olid terve nädala väga segased. Nüüd siis veel tõbi ka kallal. Aga vähemasti aitas sundpaast mind niipalju, et täna saan auga normaalse tulemuse kirja panna.
Mul pole täna erilist jaksu kedagi lohutada, ausalt. Sorry. Võitja on väga tubli olnud ja tegelikult praktiliselt kõik, mis endalgi meeles mõlgub, Sibyllale juba lahti kirjutanud.
Omalt poolt võin lisada,et taban end tihti mõttelt- no siiani ikka naljaga pooleks- et äkki minu puhul on tegu varajase keskeakriisiga??? Ehk seepärast olen endaga kõvasti rohkem tegelema hakanud. Tahan end oma kehas hästi tunda ja komplimente või siis tunnustavaid pilke on ju ka ääretult tore kuulda/tunda saada. Loomulikult mõtlen tervise peale ka, sest vanust turjal 37 ja sinna 40-aasta kanti kipuvad juba esimesed tervisehädad vaikselt välja lööma hakkama. Seepärast jätsin 2 a tagasi maha ka suitsetamise. Ja ma pole unustanud kui mõnus on ilusaid liibuvamaid suveriideid kanda! Eks ports edevust on ju meis kõigis ometi peidus, onju. Nõustun ka Võitjaga, et kaua-kaua ( pagan, isegi liiga kaua!) kandsin liigemmelikke või siis tädilikke riideid. Ma pole palju aastaid juba tahtnud end pildi pealt vaadata. Alles võtsin albumid kätte ja vaatasin, et kes see hamstripõskedega saiarull seal pildil küll on??? Oma parimad aastad olen olnud ülekaaluline ja seda põdenud. Ja veel. Peale poja sündi ca 4 a tagasi tundsin, et ei taha "kopsakas noor emme" olla. Tahan koos väikese pojaga joosta, mängida, kartmata, et päält 10-t sammu on hing niidiga kaelas. Võib-olla olen ma paha, sallimatu või topin liiga palju oma nina, aga taban end üha tihedamini, vaadates väikelastega ülekaalulisi emasid, mõttelt, et miks nad endaga ei tegele? Ei usu, et ükski naine, ei noor ega vana, tahaks tegelikult olla ülekaaluline. Pole mõtet pead liiva alla peita ja teha nägu, et probleemi ei ole- pigem võtta paber ja pliiats ning kirjutada üles ülekaalulisuse plussid ja miinused. Samuti saleduse plussid ja miinused.
Vabandan, kui minu mõtted kedagi liiga teravalt tabasid- ei mõelnud midagi halba ega olnud see ka kellelegi isiklikult mõeldud.
Sibylla, sa oled ju siin meie keskel. Järelikult oled endale teadvustanud, et sa pole oma kehaga rahul ning sul on probleem. On ju nii? Raske on soovitada, kuidas saada tagasi järjele. Tegelikult tead sa ju ise väga hästi, kuidas seda teha, sest sul läks ju ometigi SUPERHÄSTI!
Sa võiksid siia meile igapäevaselt kirjutada. Äkki aitaks see veidike? Mina olen pidevalt arvuti juures ja saan sind lohutada või lihtsalt kaasa mõelda sinu probleemidele ning leida koos lahendusi.
Mulle mõjub tihe dialoog Võitjaga ( teie kaks, Sirtsik ja Sibylla, ei taha kohe kuidagi meiega nii palju suhelda ) väga rahustavalt, motiveerivalt ja aitab ka rohkem oma tundeid mõista ning ei lase rajalt kõrvale kalduda.
Räägi veel, et pole jõudu kirjutamiseks. Nüüd tuli väääga pikk ja segane jutt.
Võitja, mul on siiralt hea meel, et sinu reis läks mõnusalt ja said patareid laetud.
Küll kehvad ajad lähevad mööda. Tunnen isegi, et see teekond siin on liiga pikale veninud ( paari päeva pärast saab 6 kuud täis ja pikendan 3 kuud veel) ning raske on jätkuvalt motivatsiooni leida.
Oleme endiselt tublid! Mitte mingil juhul pole me ju allaandjad, ega ju?
Pealegi lubab kevadisemaid ilmasid, mida mina isiklikult ei jõua ära oodata!!!

Oih, nüüd läks küll sandisti
Ma ei tahtnud sugugi niiiiiii haliseja moodi tunduda. Ega see asi nii hull ka pole.

Lihtsalt....palju kergem oleks mul endaga hakkama saada, kui oleks selge siht silme ees. Ma ei ole nii kange mutt, kes päeva pealt suudaks elu muutvaid otsuseid teha lihtsalt seepärast, et keegi on kusagil öelnud, et nii on õige ja nii peab. Loomulikult saan ma mõistusega aru, et 10 ülekilo on liig mis liig ja varem või hiljem annab see ka kusagil mu tervises tunda. Ja sedasi, mõistusega, ma kogu seda kaalulangetamise asja võtangi.

Aga ikkagi, kui leiaks mingi hea eesmärgi, mille nimel pingutada (mõni tähtpäev vms), siis suudaksin olla meelekindlam. Aga see on sügavalt ainult minu probleem ja küllap ma selle ka mingil hetkel enda jaoks välja mõtlen

Suur tänu siiski kaasamõtlemast! Hea on kaaskannatajatelt parimaid nõuandeid kuulata/lugeda. Nii mõnigi tarkusetera teie tänasteski kirjades pani mind rohkem sellele teemale mõtlema. Aitäh!

Sibylla, see, et sa jagad meiega oma muret, pole halisemine. Ja ausalt öeldes, kus mujal ja kellele sa saaksidki veel neid mõtteid välja käia??? Selleks sõbrad, kasvõi ainult virtuaalsed, ongi. Niiet lase aga julgesti tulla. Vahel, kui oled mõne probleemi kõval häälel või siis paberil, välja öelnud, tundub, et lahendus polegi enam mägede taga, vaid siht on selgem ja käegakatsutavam. Selge on see, et lahenduse ehk siis eesmärgi, pead tõesti ise enda jaoks leidma. Iga asja jaoks on oma kindel hetk, vähemasti olen enda juures niimoodi täheldanud. Tihti võtame mõne probleemi lahendamiseks kordi rohkem hoogu kui asi tegelikult väärt on või aega võtaks.
Muide, ma virisen siin ka päris tihti. Aitäh, et mind välja kannatate

Aitame,lohutame, paitame ja kallistame siin tõesti virtuaalselt üksteist!

Ka mulle on siinne keskkond ja omavaheline mõtete jagamine VÄGA positiivselt mõjunud Pole kunagi blogija jne olnud netikeskkonnas.

Äkki tõesti aitaks, innustaks ja vahetevahel ka lohutaks oma mõtete/kogemuste/unistuste omavaheline jagamine! Sirtsik ja Sibylla, kui mahti on, kirjutage nädala sees ka

Ma ei mäleta, kas olen oma ülikooliaegset "tarkust" siin jaganud, aga kuna olen (ilmselt) teist kõige vanem, siis...kordamine on tarkuse ema

Vanuses 0-20 / sööge mida tahate ja palju tahate!
Vanuses 20-40 / vaadake hoolega, mida suhu pistate!
Vanuses 40-... / sööge nii palju, et hing sees püsib

Ja nii ongi! Sain jaanuaris 47 (ise ka ei usu). Tunnen, et olen nii 36-39
St seda, et teid ootab kõik see 40+ ees Tegelikult pole miskit teistsugust tunnet. Ma isegi arvutasin täna, et kas olen 46 või 47 Nii et mida varem end joonele saate, seda toredam ja kergem ilmselt on.

Olge rõõmsad ja mõnusad!

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02.................87,5/+0,7..............67,2/-0....................68,8/+1,3.................................81,0/+0,2
04.03.................86,4/-1,1...............66,9/-0,3.................68,0/-0,8..................................81,0/-0
11.03.................85,9/-0,5...............67,3/+0,4................67,5/-0,5.................................81,5/+0,5
18.03.................86,6/+0,7..............66,8/-0,5.................66,9/-0,6.................................81,4/-0,1
25.03.................86,2/-0,4..............66,2/-0,6.................66,6/-0,3.................................81,6/+0,2
01.04.................86,3/+0,1..............66,2/0.....................66,6/0.....................................81,3/-0,3
08.04
15.04
22.04
29.04

Kokku:...............-4,2kg....................-5,6kg.....................-5,8kg........................................-5,0kg

Esmaspäevased tervitused!

Kuidas nädalavahetus möödus? Meil hakkab vaikselt päike pilve tagant välja piiluma ja see teeb meele rõõmsaks

Eelmisel nädalal sai 3 esimest jooksutiiru tehtud ja kuigi olen usinalt möödunud aastal jooksnud ning kogu talve suusatanud - ikka ei ole veel tunnet, et lippaks nii, et tuul kõrvus vihiseb Aga jõudu muidugi on tänu suusatamisele.

Minu nädalavahetus möödus suht edukalt, mõnisada grammi ikka tuli juurde, aga see on minu puhul tubli tulemus.

Ma olen avastanud, et ei tahagi enam magusat Uskumatu! Maitsesin huvi pärast külaliste toodud ja ise tehtud ja tegelikult ülihead tuuletaskut kohupiimaga...ja mis selgus, ei maitsenudki nagu vanasti. Loodan, et mul siiski on edusamme oodata oma toitumisharjumuste muutmisel

Tere ka minu poolt!
Häda kui külm, häda kui soe ja lumi liiga kiiresti sulab Ei tea, kas ma millalgi rahul ka olen? Mitu korda päevas käin ja teisaldan lund, et uputust natukenegi vältida. Igakevadine värk meil.
Aga muidu- ilm on super ja tuju ka mõnus kohe. Isegi vaatamata sellele, et tegelikult juba eelmisest nädalast kaal viskab mõnuga plussi ca 700 gr piires. Hea kui selleks reedeks eelmise reede näidu ette saab.
Tulin just sörkimistiirult. Ei tea, aga olen sinuga, Võitja, nõus. Minu jalgades pole lennukust. Ei tea, kas ülekaal segab või pean rohkem soojendust tegema? Muidugi pole ma sel alal eriline tegija ka veel ja eks tasapisi tuleb vastupidavust järjest juurde.
Võitja, vast ongi sinuga nüüd nii, nagu räägitakse, et kui suudad mingi aja ilma magusata olla, siis peagi avastad, et isu selle järele puudub. Oleks minuga ka nii.....
Pikendasin täna kasutusõigust veel 3 kuud st täna täitus siin 6 kuud. Nii et peate mind siin veel pikalt taluma.
Eile kohtusin juhuslikult paari tuttavaga, keda polnud kaua näinud, ja sain kõvasti komplimente. Ise olen juba oma saledama kehaga nii ära harjunud, et ei näegi enam varsti vahet Kui keegi teine aga kõrvalt märkab, siis on tegelikult päris tore.
Avastasin, et poes on jälle minu lemmikmahlajäätis saadaval- Ingmani Viva Fruit! Ma tõesti lausa jumaldan seda ja 1 pulk annab ca 53 kcal.

Minu nädalavahetusse mahtus järjekordne sünnipäevalkäik. Õnneks kutsus sünnipäevalaps külalised sel korral rabamatkale ja tegime seal ka selle aasta esimese grillimise. Grilliplats tuli küll kõigepealt poolemeetrise lume alt välja kaevata, aga muidu oli igati vahva üritus.

Kahju ainult, et ma ei suutnud meeles pidada, et ma ei või üldse grillvorste süüa, sest pärast vaevlen tohutute kõrvetiste ja röhitiste käes. Ja nii puges ikka paar vorstikest ka minu kõhtu.

Kuna laupäeval sai siis grillimisel muudki head-paremat ära söödud, mida kaalujälgija endale lubada ei tohiks, siis otsustasin pühapäeval kindlalt kalorinormi piiresse jääda. Ja kuni õhtuste pannkookideni see ka õnnestu. Aga siis....... Loomulikult ei suutnud ma vesise suuga ainult pealt vaadata kuidas teised kooki söövad, vaid tõstsin ikka endalegi. Ja oleks, et siis ühe. Ei, ikka mitu! Vot nii nõrk olen ikka veel. Õnneks oli mul selleks ajaks alles veel umbes 500 kcal ja enne koogi söömist sai 8km kõndi tehtud.

Täna hommikul ma ei kaalunud ennast, aga eile hommikul kaalusin 700g rohkem kui reedel.

Olen püüdnud nüüd jällekord vee joomisel tublim olla. Hoian kogu aeg veepudelit käeulatuses ja paar liitrit päeva jooksul ära juua polegi mingi probleem. Ehk on sellest kasu ning reedeks suudan grillipeo rasvad uuesti veega ära uhtuda Ja siis laupäeval on järjekordne sünnipäevapidu.....

Sibylla, pole hullu midagi. Oled ju ka liikunud lisaks. Kui kord nädalas vabamalt võtta, siis pole see veel maailmalõpp. Selle võrra liigu tõesti rohkem ja kulutad ära need liigselt tarbitud kalorid. Aga jah... vahel peab oskama ka "ei" öelda
Minu sõber Kaal näitas mulle täna 66.9 On päris hämmastav, et keha fikseerib absoluutselt iga pisikese üleastumise. Kui saaks end nii kaugele, et kaaluks vaid kord nädalas, siis ilmselt neid kõikumisi ei märkaks. Lugesin eile üht artiklit, kus oli välja toodud, et keha harjub üht tüüpi trennidega ning tahab saada vaheldust. Kombineerin nüüd sörkimiste vahele ( 2 x nädalas) kiiremad kepikõnniringid. Muidu rõhusin ikka rasvapõletustsoonile ja manitsesin sõbrannat rahulikumas tempos kõndima. Täna vajutan aga gaasi põhja ja eks siis näis

Tervitused!

Nagu ma eile kilkasin, et magusaisu on kadunud...nii täna tekkis tunne, et tahaks nagu midagi...ja kogu aeg... Tegin tassi teed ja krõbistasin 2 näkileiba. Töö juures õnneks polegi midagi ahvatlevat. Ah jaa, sahtlipõhjas peidus tume shokolaad miskist ammusest ajast

Eile õhtul enne magama minekut, nii 22:30 paiku avastasin, et melon on plekiga ja hakkab riknema. Ja mis tegi Anneli? Muidugi lõikas pleki välja ja maitses natuke..ja maitses veel...ja sõi lõpuks salaja (et lapsed ei näeks ja ei avaldaks ka soovi melonit saada) kogu meloni ära Maitses hästi
Õnneks tänahommikuses kaalunumbris see ei kajastunud.

Aga Merxil on tuline õigus, ka minul väljendub (mõni harv ja seletamatu erand välja arvatud) iga liigne söömine kohe kaalunumbris. Vahetevahel ma mõtlen, et kui ma ei jälginud, mida ja palju söön, siis ei tulnud kaalu nii hullusti kohe juurde. Ju siis organism oli harjunud ja kogus vaikselt "rasva"

Võitleme usinalt edasi! Minul täna õhtul plaanis ka jooksma minna.

Tore! Siin saab üht-teist kasulikku teavet
Käisin ka Heiheia kodukal ja registreerisin. Tekkis selline küsimus. Kas nö tagantjärgi saab trenne ka sisestada? Ei suutnud leida Ilmselt minu viga. Merx, Sina juba 3 nädalat seal tegutsemas, äkki oskad aidata.
Tänud ette!

Võitja, mina sisestangi tagantjärgi põhiliselt Spordiala valid sealt, kus on ikoonid ja "new entry" ehk siis uus sissekanne. Siis avaneb tabel ja seal kohe ülalt saadki kalendrist kuupäeva ise sisestada.
Võta heaks, loodan, et said vastuse

Hommikust!

Tänud abi eest!
Tänaseks eelmise reede kaalunumber kinni püütud Äkki õnnestub midagi veel kõrvaldada

Üllatus-üllatus, uurisin täna veits oma kõhtu ja ime ongi juhtuma hakanud - 2 kuud igapäevaselt 200-400 kõhulihaste harjutust (tavaliselt 100 korraga ja nii mitu korda päeva jooksul) ja ma näen et SEAL ONGI MIDAGI!!! Äge! Nii et järjepidevus on nipp ja üldse mitte raskeid ja higistamapanevaid harjutusi ei pea tegema. Peaks kätekõverdused lisaks võtma, vaataks mis juhtuma hakkab. Kas suudaks 50 või 100 millalgi järjest teha (hetkel 30).
Heitsin pilgu ka Jilliani treeningvideotele. Päris lahe! Peaks iga kord lahti klikkima kui ülemäärane söögiisu tekib Või veel parem oleks kui külmiku uksel oleks ekraan ja nupuke

Ilusat päeva! Kuidas Sinul, Sirtsik kulgeb?

Võitja, sa paned mind veel rohkem pingutama Mul tänane kaal 66,7. No ei tea, mis reedeks välja võluda on võimalik. Kahtlen, kas eelmise reede näitu isegi ette saan.
Aga sa oled ikka tegija - selline kogus kõhulihaste harjutusi päevas???? Drop dead, ma ütlen! Olen sõnatu.....

Tegelikult pole see kõhulihase tegemine miski raketiteadus Teen täitsa tavalisi (jalgratas, ülakeha tõsted, küljed jne) harjutusi. Kuna toimetan (salaja) ka töö juures (kodus unustan ära jne), siis ei saa end ju lausa higiseks ajada.
Päris trennis olles olen tõesti tundnud väga suurt jõuvarude kasvu. St, et ütlus:"Tilk tilga haaval uuristab ka vesi kivisse augu (või midagi sinnapoole oli) on täiesti tõene.
Et siis pigem vähem, aga tihti ja pidevalt

Saab näha, kas "küpses eas mutt" end supervormi saab viia. 5 aastat tagasi, enne 3 lapse sündi, oli kõht küll tore. Isegi fotol Nüüd on siiski mingid väiksed kortsukesed jäänud (viimane tegelane kaalus 5,1 kilo), mind lausa huvitab, kas neid on võimalik kaotada.

Aga Sina, Merx, oled meil ju üllataja Ja reedeni veel lausa 1,5 päeva aega. Ma olen õhtud hästi lahjad teinud. Tulemus-näiteks täna ärkasin kl 5 paiku, kõht väga tühi, meel hea, energiat kui palju...

Vot minu järgmine eesmärk on kah just õhtud saada toiduvabamaks. Mitte päris ilma söögita, aga need hilisõhtused näksimised tuleb ära lõpetada! Praegu harjutan end sellega, et söön midagi väga lahjat. Näiteks porgandit. Aga minu jaoks on see enne magama minekut toidust loobumine ikka suur ettevõtmine. Kuidagi ei taha head und tulla, kui kõht tühi tundub.

Tere hommikust,
Sibylla, olen kindel, et enamikul siinsetest on probleemid just õhtuse patustamisega. Üldiselt olen ma seda meelt, toetudes siis sel alal tegelevate inimeste artiklitele, et üldkokkuvõttes loeb päevanorm ja on jama jutt, et peale kl 18 mittesöömine aitab kaalulangusele tohutult kaasa. Tuleb hoopis jälgida, et toidukorrad oleks regulaarsed , püüelda tasakaalu poole ning jagada päevanorm päeva peale võrdselt ära. Muidugi on oluline, MIDA konkreetselt sa õhtul viimaseks vahepalaks võtad. Mul kipub ikka süsivesikute poole mõte minema, kuid harjutan end hoopis viilukese juustu või sinki põske panema. Nii et, Sibylla, päris voodisse pole mõtet sööki kaasa võtta, aga kuni kl 9-ni luban mina endale kalorite piires üht-teist küll.
Olengi hakanud oma menüüd ümber sättima ja püüdlen selle poole, et ühel päeval on eranditult kõik minu toidukorrad tasakaalus. Eile ületasin suisa rasvu ( no muidugi ka valke), kuid süsivesikud jäid normi piiresse. Lõunaks tegin kana-grillvorste ( esimene grill siis sel aastal, olgugi, et vaid ahjus ), juurde rammusat kastet ja rohelistele ubadele veel tükike võid ka peale Vaatan, kuidas toimima hakkab.
Teate, täna on tuju kohe eriti hea- linnud kisavad väljas, lumikellukesed õitsevad, lumi on praktiliselt sulanud ja isegi uputust pole ümber maja!
Võitja, siiani olen ikka reedeti ise ka suutnud end üllatada ja ega tänane kaalunumber polnudki nii kehva. Miinust ilmselt ei tule, aga plussiga häbisse jääda ka ei tahaks.
Võitja, mul on sinust silme ette juba konkreetne pilt manatud, et oled superheas vormis ja laudsileda kõhuga! Ohh, mul on väiksest saati olnud päästerõngas omast käest võtta ja nii jääb see surmani. Muud mõõdud on ju suhteliselt ok juba, aga vöö- ning puusaümbermõõdu suhe on napilt piiri peal. Sellega ei anna suurt midagi ette võtta.
Tüdrukud- tegusat ja rõõmsat päeva meile kõigile!
Kohe-kohe lippan sörkima....



Toimetatud 1 kord(a). Viimati merx333 07.04.2011 08.33.