Tänud! Juba viskasin pilgu peale. See oleks tore kink iseendaleKoormustest, ma mõtlen. Kahju, et need hinnad...Aga samas võib ju loobuda miskist muust

Väiksemad lapsed mul täna kahekesi kodus (poiss 11.a ja tüdruk 5.a). Saavad hakkama küll. Tulin täna olude sunnil juba 6:45 tööle ja sestap loodan nii kahe paiku koju sibada.
Aga siiski - kodus on oma isudel T U N D U V A L T raskem silma peal hoida. Tegin eile ise müslit (mehele, mõtlesin). Ma ise pole müsli sõber eriti, pigem fitness helbed. No mis te arvate - niiiii maitsev tuli see ise röstitud segu Pähklite hakkimise ajal sõin neid lugematul hulgal, aga vähemalt kasulik rasv. Pärast tegin degusteerimise 1spl müsli + jogurt. Suurepärane! Enam ma poest taolist kaupa ei osta. Lisaks on omatehtud odavam ka kindlasti!

Sirtsik, auu, anna endast ka märku. Teeksin tabeli valmis.

Tere!

Hommik külma -33 "brrr" , praegugi -21 kraadi. Millal see lõpeb? Ma olen nõus -15, aga mitte -30
Nädal algas väga paljutõotavalt, kaal 86,1 kg ning kolmapäeval hakkas pihta - pidulaud, pidulaud ja külm, külm. Minu jalutamised jäid ära, veejoomised samuti. Aga ma ei lase nina longu. Ma ikka püüan.

Minu kaal täna hommikul 86,8 kg ( + 0,5 kg)

Olge terved ja pidage külmale vastu !

Sirtsik

Tänud, Sirtsik!

Ma tean, mida Sa tunned Ma lausa kardan külalisi, küllaminekuid jne. Ei ole veel suutnud sellele tasemele jõuda, et suudaksin end ohjata iga kord kui pean "pika laua" taga istuma Ikka hakkavad silmad sööma

Aga eks taspisi, taspisi harjutame end ja oma organismi

Peaasi, et hoiame kokku ja toetame üksteist. See on nii tore, et me kõik siin alles oleme! Varsti juba 4 kuud alustamisest.

24.02 peab: kas lahja menüü tegema (pole keeruline vist) või siis eelmised päevad püksirihma pingutama Igatahes kaunist nädalavahetust ja teen tabeli ka allapoole. Loodame, et päike peletab külma minema. Ma ei taha enam neid pakse vammuseid ja saapaid ja suusapükse ja mütse ja kindaid...

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02
04.03
11.03
18.03
25.03
01.03 Mis aprillinalja võiks välja mõelda?Kes endale? Teistele? Pekkidele?

Kokku:...............-3,7kg....................-4,6kg.....................-4,9kg........................................-5,5kg

LIGINEME 20 KG PIIRILE (hetkel -18,7 kamba peale). Äkki pingutaks Vabariigi aastapäeva puhul 20 täis? See on siis 1,3 kg seltskondlikult Igaühele täpselt 0,325g. Teisi abistada on alati lubatud!

Endise pioneeri ausõna- luban järgmiseks reedeks minimaalselt 325 gr alla võtta Rohkem on alati lubatud
Vabariigi aastapäevaks tuli mul kaval mõte, et lähen Lätti šoppama ja ei mingit lookas lauda, lihtsalt pidulik lõuna.
Olge mõnusad ja nautige päikest!

Lahe! Sinul ju Läti toredasti lähedal võtta! Meenuvad lapsepõlve ostureisid. Laupäev koolist vabaks tõendiga "kodused põhjused" Sõitsime põhiliselt Aluksnesse ja Apesse ning parimatel päevadel ka Cesisesse ning Valmierasse. Oh neid kukekomme ja seepe ja lõpupäeva kingi ning kleite, mis sai pikkade otsingute kiuste ära toodud.
Kas kukekomme Lätist endiselt saab? Millalgi Riia loomaaias käies suutsime need küll välja nuhkida. Ei lubatud enne kojugi naasta

Mina annan lihtsalt ausõna. Seda enam, et karta on maitsvat lõunasööki sugulaste juures 24.02. Siis on, millega end motiveerida ja "hirmutada"

Muideks, kurtsin siin kolmapäeval trühvlitordi üle. Kuna olin haige lapsega eile kodus, siis tänaseks oli mulle jäetud tilluke tükk. Proovisin ühe ampsu hommikul, oli JUBE MAGUS, ja prügikasti ülejäänud osa lendaski.

Ilusat nädalavahetust veelkord!

Oh mul on rasked ajad tulemas. Lisaks Vabariigi sünnipäevale on märts meil suguvõsas tihe sünnipäevade kuu. Oma peres lausa 3 sünnipäeva märtsis, alustades 4. ja lõpetades 25. märtsiga. Vahepeal on vaja käia veel vähemalt kahel sünnipäeval. Eks näis, millal mu tahtejõud magusaisule järgi annab. Karta on, et üsna ruttu

Olen täna kange nagu puuhobune. Naabrinaine vedas mind eile "jalutama". Kuna ta ise on tegev kergejõustiklane, siis temaga jalutamine tähendas vähem kui 1,5 tunniga 8km maha käimist. See on aga minusuguse tugitoolisportlase jaoks juba suur pingutus. Aga mul on hea meel, et ta mind kutsus ning loodetavasti jätkame samas vaimus

Sibylla, kõndimine on nii lahe tegevus- annab energiat, kulutab kaloreid, kiirendab ainevahetust ja lisaks ilus loodus ning boonuseks veel hea tuju Tubli, tubli ja koos kompanjoniga on alati lõbusam. Kuigi minu kompanjon on viimasel ajal vaid mp3-mängija, sest jälgin trenni ajal oma hingamist ja pulsitsoonides püsimist. Minu tavapärase kaaslase rütm kipub liiga kiireks minema ja siis ei tule rasvapõletustrennist enam midagi välja Nii et- trennin uhkes üksinduses!
Kuidas tänased numbrid on? Kas paljulubavad? Neljapäeval jääb tähistamine reede ootuses vist ära ?

tere kesknädalat,
anname aru, kuidas stardipositsioon on ülehomseks. Ise olen ootel, kas langus tuleb, sest juba teist nädalat maadlen õhtuste isudega ja tihti tulutult- üks amps ja kontroll ongi kadunud. No keegi peaks mulle rihma andma, ausalt.
Hetkel passin päikest ja piidlen termomeetrit, lootuses, et hiljemalt kl 12 saaks rajale. Energia tahab ju valla päästmist saada
Hommikune kaal 67,0- paljulubav, eks? Tuleb end kokku võtta, ega muidu see nr 66 ette ei tule
Võitja ja Sirtsik?

Tere üle pika aja!

Minu märksõna on HAIGE, HAIGE, HAIGE Sestap ma pole siin juba 4 päeva liikunud ja loomulikult ka kehaliselt mitte. Laupäeva õhtul käisin suusatamas ja tundsin end väsinult, aga saun ja laupäevaõhtu olid mõnusad. Pühapäeval olin siruli: köha, algav nohu, kõik hambad valutasid ja kipitus rinnus. ÕUDNE! Ilmselt sain külma. Täna vedasin end õhtupoole tööle. Kodus on tore olla, aga mitte nii tore kui oled haige, lebad vaid voodis ja midagi teha ei jaksa.
Söögiisu on väike, kuid rohtude pärast pean siiski midagi manustama ja kuna liikumine on 0, siis hetkel +500g. Kartsin hullematki.

Täna palavikku enam pole ja loodan, et kosun ruttu. Laps on minust nö haigusega ühe päeva ees (st temal juba 2 päev palavikuta). Hoolitses minu eest ja oli väga armas.

Tore, et teie kõik terved ja tragid olete Reedeni veel 2 päeva, äkki saan kuidagimoodi eelmise nädala kaalu tagasi

Pakkisin end nii sisse kui võimalik, st töö juures kõik kampsikud jne selga... Loodan, et ei teinud endale liiga.

ILUSAT VABARIIGI AASTAPÄEVA KÕIGILE! Rõõmsat meelt ja palju päikest!
Kui varem ei kohtu, siis reede hommikul kindlasti

Oioi, Võitja, nii kahju kuulda Panen Sulle ja lapsukesele kuhjaga tervisi ning kallid ka kohe teele!! Paranege kiiresti ja Võitja- ära kiirusta jalule tõusmise ning tööle minekuga kui vähegi võimalik. Haigus tahab läbipõdemist ikka saada.
Olen kindel, et sinu kaalutõus pole teps mitte ülesöömisest tingitud.

KAUNIST VABARIIGI AASTAPÄEVA KA MINU POOLT!
Tähistage mõõdukalt ja mõelge reedese kaalumise peale.

Õhtust!

Nii,omad vitsad peksavad... Kolmapäevane tööleruttamine lõppes õhtuks 38,5 palavikuga Täna ka 37,5. Ja kaalunumber on kole, kole Olen igapäevase trenniga nii harjunud, et nüüd vaid nelja seina vahel liikudes (ja isegi suht vähe süües) kerkib kaal nagu pärmitainas. Homme jään koju kahjuks pluss laup ja pühap. ÕUDNE! Ma ei julge esmaspäevasele kaalunumbrile mõeldagi. Kodutööd on ka tehtud ja kardinad pestud juba jne jne. Küll on ikka tore tööl käia, ütleks ma

Laps on terve ja rõõsa ja roosa õnneks.

Ma hoiatan ette, et saan homme arvutisse alles õhtul kaheksa paiku. Ärge siis palun pahandage
Rõõmustan juba ette Teie toredate kaalunumbrite pärast. Kurb on endal küll, aga ega ma alla anda ei kavatse ühe tagasilöögi pärast Lähim eesmärk on terveks saada ja uuel nädalal täie rinnaga elada ja sportida

Ilusat reedet ja tabeli nikerdan valmis homme õhtul!

Tere!

Hommikul näitas kaal 87,5 kg, ehk + 0,7 kg

Mina olen vist ainuke, kes meid kõiki alt vedas ega suutnud õnnetut 0,325 reedeks kaotada.
Nädala algus oli ilus ja ma tõsiselt uskusin endasse. Eilne pidupäev pani ka oma põntsu, külalised ja diivanil istumine. Kui kolmapäeval kõndisin ikka pikalt ja mitu korda, siis eile välja ei jõudnudki.
Aga ma ei anna alla, "ükskord me võidame nii kui nii!"
Ärge ainult mind duellist välja arvake, pliis.

Soovin kõigile tugevat tervist ja sooja päikest!
Sirtsik

Tere ilusal pühadejärgsel hommikul!

Eile sai perega Vabariigi sünnipäeva peetud ning ka kooki söödud. Lootsin tänaseks siiski ilusamat kaalunumbrit, aga tundub, et eilne koogitükk on alles seedimata. Ja ka lihased on minu sel nädalal alanud jalutamistreeningutest alles valusad - ju siis vesi alles organismis kinni. Loodan, et trenni positiivne mõju hakkab avalduma juba järgmisel nädalal.

Kaalunumbriks täna siiski 81kg.

Palju tervist sulle, Võitja!

Hei,
minul reeglipärane 0-nädal ehk siis kaal 67,2 kg ( tulemus 0)
Eile hommikul oli küll tunne, et nüüd-nüüd ja ongi 66,9 käes, aga võta näpust... oli 67,0
Nii et- ei vedanud kellegi ja nädala panus jäigi andmata
Ega need miinused meil tulemata jää, onju.
Võitjale endiselt tervisi, tervisi ja hoia end!
Oleme tublid ja liigutame end tublisti!

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02.................87,5/+0,7..............67,2/-0....................68,8/+1,3.................................81,0/+0,2
04.03
11.03
18.03
25.03
01.03 Mis aprillinalja võiks välja mõelda?Kes endale? Teistele? Pekkidele?

Kokku:...............-3,0kg....................-4,6kg.....................-3,6kg........................................-5,3kg

Tänud teie poolt saadetud heade soovide eest! Olen lõpuks tõesti paranemas. Ja kaalunäit on nii ahastamapanev... Mis seal ikka imestada. Olin ju harjunud iga päev trenni tegema ja nüüd nädal aega absoluutselt liikumatult Urr, olen väga vihane enda peale. Paaril päeval olen söönud ka muidugi rohkem ja kirja pole midagi pannud.

Uuel nädalal uue hooga. Olege tublid!

Tulin just pisukeselt jalutuskäigult (~6km), appi kui hea tunne

Oi-oi, tüdrukud, me peame end küll kokku võtma.
Mind tabas 2 päeva järjest meeletu energialangus ja otse loomulikult tähendas see täiesti valimatut söömist Täna hommikul on õnneks ilus päike väljas ja tuju ning energia taastumas- seega varsti pikemale kõndimistiirule. Täna peab end kokku võtma ja pahede võrku ei tohi enam langeda.
Võitja, hea kuulda, et tervis taastumas. Võta siiski tasa ja targu. Kõndimine tuleb kindlasti kasuks, aga suuremad treeningud vast ehk mitte.
Jõudu ja energiat ning tahtekindlust meile järgnevaks nädalaks! August tuleb välja tulla!!!

Hommikust!

Olen terve ja õnnelik Pean pattu tunnistama, et käisin eile suusatamas. Nii võrratu päikseline ilm + ammu planeeritud ja nüüd lõpuks ära ostetud suusariided. Jõudu oli ja tahtmist ja mõnus lisaks ka veel!

Motivatsiooniga tänaseks taas ok. Rutiin on meie parim sõber

Oli jah suht kehv nädal meile kõigile. Uus tuleb kindlasti parem

Eile oli tõesti ilm nii super, et õues lausa kihas inimestest. Minu meelest on väga motiveeriv näha kui paljud teevad tervisesporti ja kui paljud just regulaarselt!
Võitja, super, et oled rajal tagasi ja haigus lõpuks seljatatud. Näed, ma olin hästi vastutulelik ja ei tahtnud eest ära minna, seega kogusin endale reede hommikuga võrreldes terve 1 kg otsa . Ise tehtud, hästi tehtud. Aga pole hullu- tuju ja motivatsioon on kõrgel ning selle nädala plaan paigas. Reedeks peab vähemasti eelmise reede kaalunäit tagasi olema.
Edukat ja päikselist nädalat meile, kallid võitluskaaslased!

Sa oled tõeline sõber!

Tahaks ka eelmise reede näidu välja pigistada selleks reedeks. Koos alati tõhusam! Ja selge on, et iga patustamine maksab kohe kätte...Minu puhul absoluutselt kindel ja tõestatud.
Aga nüüd jooksen lõunavaheajal BodyPumpi trenni

Tere kesknädalat, sõbrakesed!
Kuidas tuju ja kaalunäit?
Panin duracell-patareid tööle ja alates pühapäevast olen igapäevaselt käinud kepikõnnis. Aga mitte lihtsalt- tavapärase 2 ringi asemel vehin koos sõbrannaga 3 ringi( ca 18 km), rasvapõletustsoonis ning ca 120 minutiga põleb kaloreid 800 ringis. Õhtustel patustamistel on lõpp ja kui esmaspäeva hommikul oli kaalunäit 68,1, siis täna 67,6 ehk -0,5 kg. Reedeni, et mitte plussnädalat kirja saada, tarvis veel 400 gr alla saada. Nii et....sama trenniplaan jätkub!
Motivatsioon on kõrgel ja tuju super!
Sirtsik ja Sibylla, hallooo...?

Olen teinud enda kohta iga päev üsna korralikku trenni juba üle nädala. Üleeile oli märgata kaalulangust -0,5kg. Söön ma ikka üsnagi oma päevanormi piires, arvestamata treeningul kulutatud kaloraažiga. Ometigi näitas kaal täna jälle 81kg ehk siis -+0kg See 80-81 kg on minu jaoks juba pikka aega selline sügav-sügav auk olnud, millest välja ronimine tundub lausa võimatu.
Aga reedeni on veel paar päeva aega, eks siis ole näha, mis nädala kokkuvõtteks saab.

Täna hommikul näitas kaal taas 86,5 kg, seega sain lõpuks tagasi paari nädala taguse kaalu. Tuju hea ja püüan, ikka püüan. Homme vaja üks veepäev teha.
Edu kõigile!
Ja rohkem päikest!

Sirtsik

Tervitused!

Mina kah siin vaikselt hävitan lisandunud kilosid. Alatses pühapäevast olen igal õhtul suusklemas käinud. Eile lausa 14 km. Ülimõnus!!! Olen jõudnud nö naudinguga sõitmise faasi.

Ei taha ära sõnuda jälle, aga reedel sõidan Lõuna-Eestisse ja laupäeval plaanis Haanjas 22km maratoni osa sõita. Nii loodan, et päike on olemas, kuigi näitab sadu...

Minu vaja veel hävitada reedeks 0,8kg. Uuh! Üleeile kukkus -0,5, aga eile vaid 0,1 Vist liiga palju trenni taas. Esmaspäeval ja teisipäeval 2 trenni päevas...Täna on puhkepäev, vaid vesiaeroobika lõuna ajal.

Olete kõik nii tublid sel nädalal ja tundub, et pusime muudkui vaikselt Aga nii see käibki, ise teed, ise vastutad, kaaslastelt saad tuge ja motivatsiooni!

Ma olen nii pettunud
Tänaseks oli loodetud kaalulanguse asemel hoopis +200g võrreldes eelmise nädala kaaluga
Tundub igasugune pingutus kaalulanguse suunas täiesti mõttetu ettevõtmine. Ju ma siis olengi loodud selliseks suureks inimeseks

Sibylla, kui oled korralikult liikunud ja normi piires toitunud, siis varem või hiljem langus peab tulema. Oluline on mitte tänasest kaalunäidust välja teha ja jätkata oma kindlat rada. Siiani oled ju meist kõige tublim olnud! Ehk on liikumist liiga palju saanud ja organism lihtsalt tõrgub ning tahab uue olukorraga harjuda, enne kui ilusa püsiva miinuse välja käib.
Vaadates Sinu käesoleva aasta graafikut, siis tegu on konkreetse seisakuga. Mul suhteliselt sama seis ja et sellest seisakust välja tulla ning sundida organism jälle miinuslainele, tegingi mõned olulised muudatused. Tulemus oli täna juba minu jaoks vastuvõetavam, kuid rõõmustamiseks pole veel põhjust, ning jätkan kindlalt sama rada.
Hoia tuju kõrgel ja ära lase motivatsioonil langeda! Olen täiesti kindel , et sellest võitlusest tuled sa auga ning võitjana välja !

Samad sõnad, mis Merxilt, ka minu poolt Sulle, Sibylla! Ei tohi kaotada järjepidevust. Muidu lööd kõigele käega ja siis leiad end mõne aja pärast siit taas. Kuid mitugi kilo raskemana.

Ma ei tea, kas see Sind lohutab, aga mina olin täna hommikul pea kilo raskem kui eile.....Võid ette kujutada minu tundeid. Olin nii vihane, et meeski märkas. Põhjus - teadmata. Viha viskasin hommikul tööle kõndides hange ja pusserdan edasi.

Mõtle, me oleme 5 kuud siin koos püsinud! See on juba saavutus Tegelikult on siin Kaaluabis palju tulijaid ja minejaid. Ainult mingi kindel seltskond on kindlameelsed ja visad. Nagu trenniski (kui jälgida), saalid on alati uusi inimesi tulvil sügisel ja uue aasta alul, kuid paari kuu pärast vaatavad vastu vaid "vanad sõbrad".
Äkki proovid keha ehmatada?! Mina olen teinud nö veepäeva (hommikusöögi ~200-300kcal olen küll alati söönud) ja ehk 1 õuna kah päeva jooksul. Mõjub väga rõõmustavalt. Või muuta oma liikumisviise (trenni). Või vaadata väga rangelt kogu söömisvärk üle.

Me ei luba Sinul küll kuhugi kaduda! Lohutame, paitame, aitame nii nagu oskame