Nädalavahetus oli rõõmus ja tegus ning sai palju asju tehtud!
Sünnipäev, kus oli nipikas öelda, et lähen suusatama ja sestap ei saa palju süüa (tegelikult läksin ka). Õnneks selline seltskond, kes ei vaata ja ei loe teiste suutäisi ning ei suru söömist peale ka.
Käisin nii laupäeval kui pühapäeval suuskamas. Kes teab, kas enam suurt saabkiOli raske (lumi märg ja ei libisenud), aga ehk seetõttu tõhusam.
Pühapäeva hommikuks oli lisandunud vaid 100g ja ma olin rõõmurull. Täna hommikuks oli veel 500g otsa tulnud. Õigupoolest ei teagi kust, sest olin tegelikult väga korralik. Võibolla mõjuvad need "rõõmsad päevad" natuke. Igatahes olin isegi rõõmus, sest harjunud alatiste vähemalt +1kg üllatustega esmaspäeviti.

Merx, minul on küll senini säilinud sportilik hasart püüda numbrit 66-t või isegi 65-t. Võtan asja rahulikult ja loodan, et vaikselt saan need numbrid ikka kinni püütud. Välimuses need vist suurt midagi ei muuda, aga asi on minu jaoks põhimõttes. Lisaks annab duell teie kõigiga mulle "tiivad". Pean ennast pidevalt nö rajal hoidma ja olen valmis duellitama veel kaua-kaua.
Äkki aitab Sindki niipidi mõtlemine? Iseenesest olemegi juba natuke säilitamise faasis. Ise näen küll, et kui nüüd veidi rohkem süüa, siis hakkavad grammikesed kohe tagasi tiksuma. Ei teagi kui palju võiks rohkem süüa? Ma olen selline tüüp, kes paneb siia kirja hommiku ja lõunasöögid ning õhtu planeerin nii umbes. Ilmselt tuleb mõni päev normist väiksem kalorikogus ja mõni päev normist suurem. Siiani asi toimib ja ma ei aja juuksekarva lõhki. Nädalavahetustel ei pane üldse midagi kirja Tegelikult tunnetan ja tean juba peast, kui palju võiksin päeva jooksul süüa.

Väga loodan Merx, et Sa ei kao kuhugi!

Tore on siin jätkuvalt mõtteid vahetada teie kõigiga!

Jee! Täna veel 500g juures
Õhtul tabas söömishoog ja manustasin lisaks tervislikule salatile 1 juustuleiva + 60g juustu + 1 pirn. Kas tõesti ootab meid selline tulevik
Et nagu tibake õhtul sööd hiljem, nii kohe... Magusat pole puutunud juba nädal aega, isegi shokolaadiisu pole olnud. See on huvitav, et organism lülitab end nagu välja. Ometi võiks siis mõni grammike kehakaalust ka kaduda Aga ei, hoopis juurde tuleb! Tore, tore!

Kuidas teil kõigil? Kas Sina, Merx, oled motivatsiooni sulava lume alt üles leidnud?

Päike paistab, ilm on kevadine, õhtul üritan veel suuski alla saada (või siis hoopis esimese jooksutiiru teha), +1kg mind ei tapa, võitlen edasi

Kaalule ütlesin hommikul: "Sina pole minu sõber ja ma ei mängi sinuga täna..." Aga äkki lepime õhtul või homme hommikul ära

Mulle ülimalt meeldib Sinu viimane lause, Võitja Eks nii peakski asju võtma.
Mina hakkan aru saama, et miskit imelikku on õhus. Eile oli minusuguseid kurtjaid kohe mitu. Sõbranna töökaaslane, kes on väga pikalt erimenüü järgi toitunud ja tarbib vist Herbalife´i erinevaid tooteid, oli täitsa paanikas, sest muidu musterkorralik kaalulangetaja ei suutnud terve nädalavahetuse käsi söögist eemale hoida. Igaljuhul sean sammud täna reeglipäraselt rajale, sest lõunaks manustatud croissant ja moosipall väärtuses ca 400 kcal on vaja igal juhul lunastada.
Kavatsen selle nädala rahulikumalt võtta ja ei põe kui manustan ca 300 kcal päevas rohkem. Nii kaua kui end liigutan, ei tohiks lisanduda miskit.
Kaal pole just väga sõbralik, aga 67,5 mind ka ei tapa. Häirekell hakkab peas tööle siis, kui nr 68 ette lööb.
Võitja, sinu kaalukõikumised on tegelikult päris müstilised. Usun siiski, et lähiajal hakkab plussidest ka miinus vaikselt jälle saama. Lootma ja uskuma peab, eks?
Aitäh kuulamast ja kaasa elamast!

Suur tänu, ma nii ootasin, et keegi kirjutaks ja lohutaks!
Ma ei saa ise aru ka, aga tõsi on see, et kui olen korralik ja võtan need ~5 kilokest alla, siis "iga liigne suutäis kajastub kohe mu kintsudel" Seejärel kui olen taas need 5 kilo naha vahele kogunud, siis võin hullult süüa ja enam juurde ei tiksu. Kui, siis väga vähe.

Ma nii väga loodan, et organism millalgi harjub nö kergema kaaluga ja pole suuri kõikumisi.
Selleks peab ilmselt mitu aastat samas kaalus püsima. Minu pikim soovkaalus oleku aeg (pean silmas viimaseid 10 aastat) on olnud c 8-9 kuud.

Vähemalt on huvitav ja millegi poole pürgimise siht

Tere hommikust, kaasvõitlejad!

Selle nädala saagiks jäi -100g ehk siis kaal 81,4kg. Väike miinus, aga vähemalt miinus. Loodetavasti on see sissejuhatus suurtele miinustele

Tere kaunist hommikut kõigile!

Tänane kaal on täielik üllatus- 66,8 kg ehk siis - 500 grammi!
Olen võtnud terve nädala suhteliselt vabalt, ületanud kaloreid, vaevelnud motivatsioonipuuduses ja trenni teinud vähem ning tulemuseks selline ilus number! Olen rohkem kui rahul, sõbrakesed.
Homme on plaanis kosutav šopingutuur nii kehale kui hingele. Selle vastu ei saa ju ükski naine, eks.
Olge mõnusad!



Toimetatud 1 kord(a). Viimati merx333 18.03.2011 09.20.

Hommikust! Küll, Sa Sibylla oled nobe
Miinus on alati OK, kas või juba psühholoogiliselt

Minul seekord -600g ja 66,9kg. Olen tegelikult ÜLIÕNNELIK. Enesetunne on super, sõbrad teevad komplimente, mees vaatab heas mõttes kadeda pilguga (ta tahaks ise ka mõnest kilost lahti saada), päike paistab, ees ootab nädalavahetus.

Kui nüüd saaks viimase üle elatud nõnda, et kaal jääks samaks, siis võiks ennast lausa premeerida. Tegelikult preemia tulemas. Järgmise reede õhtul sõidan väikesele reisile. "Õnneks" vaid 5 päeva, nii et loodan söögiga mitte palju patustada. Reisil pole igapäevarutiini ja iial ei tea kus, ja kuidas söömine kujuneb, See mulle ei meeldi iseenesest. Loodan palju kõndida!

Ilusat päeva ja põnevusega ootame Sirtsiku ja Merxi tulemusi!

Ahoi, Merx!
Kribasime üheaegselt Küll on lahe ja rõõmustav, kui kõigil hästi läheb. Kas nüüd olema taas nö ühel pulgal peaaegu

Teate, ma andsin täna kaalule musi Sõna otseses mõttes! Ma pole hull
Lihtsalt nii rõõmus. Loodan temaga edaspidi alati sõber olla...

Kirjutasin pika jutu ja .... läinud!
Ahoi, Võitja! Sul on nii kadestusväärne tulemus, et minus tõstab pead potentsiaalne võistleja! Aga võistlusmoment on ju igati tore asi, eks?
Äkki peakski kaalule vahel musi anda või teda kallistama? Et ikka ilusamaid numbreid näha?
Võitja, reis on alati nii vahva- kas siis lühike või pikk. Mõnus vaheldus igaljuhul igapäeva rutiini.
Ärgem unustagem, et kaalulangus pole eluküsimus! Võtkem ikka üks päev korraga, muidu võite ka ise totaalsesse kriisi sattuda ( nagu mina).
Sibylla, ma väga loodan, et see pisike miinus on tõesti algus suurtele miinustele!
Olge mõnusad!

Ma nii tahaks selle 65-ni pingutada ja seda oleks meil ju rõõmsam koos teha, Merx!
Ja siis võiks hoidmisega tegeleda Ilmselt tegelikult mässame siin veel kaua ja mina kavatsen küll nii duellitada kui endal väga-väga silma peal hoida Muidu haihtub tulemus imekiiresti, tean seda juba mitmekordse praktikuna...

Päikest, päikest, päikest kõigile! Kevad tuleb

Ahoi, Sirtsik! Kuidas Sinul?

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02.................87,5/+0,7..............67,2/-0....................68,8/+1,3.................................81,0/+0,2
04.03.................86,4/-1,1...............66,9/-0,3.................68,0/-0,8..................................81,0/-0
11.03.................85,9/-0,5...............67,3/+0,4................67,5/-0,5.................................81,5/+0,5
18.03.....................-........................66,8/-0,5.................66,9/-0,6.................................81,4/-0,1
25.03
01.04
08.04
15.04
22.04
29.04

Kokku:...............-4,6kg....................-5,0kg.....................-5,5kg........................................-4,9kg

Tegin tabeli ära. Kui Sirtsik, Sinu andmed saabuvad, siis teen uue tabeli. Usun, et sellest pole midagi

Kuidas, Sul, Merx shopping läks? Mina shoppasin nii pool kogemata. Tegelikult otsisin ammu midagi ülimugavat reisile jalga. Täna õnnestuski ABC Kingast "soodne ja moodne" jalanõu leida + lisaks lahe T-särk (mereteema, selle suve hitt pidi olema). Ja uskuge või mitte - lasteosakonnast. Küll laste L-suurus, aga ometigi

Ilusat nädalavahetust ja kohtumiseni esmaspäeval. Võibolla piilun, Sirtsik, varem ka siia Loodetavasti on Sul kõik ok!

Võitja, minu shopping tuleb alles homme N-ö ootamatu poekülastus toob reeglina alati kaasa vahvaid leide. Ehk piilun sinu eeskujul järgmine kord ka lasteosakonda

Vahvat nädalavahetust kõigile!

Hei, kallid kaasvõitlejad!

Vabandan, et kadusin ... mul saabus lõpuks puhkus ja võtsin seda täie rinnaga, puhanud, teinud pikki jalutuskäike, tegelenud ainult meeldivate asjadega. Ühesõnaga lasin end täiesti lõdvaks. Tunnen nüüd, et mul oli puhkust ikka väga vaja. Kahju, et anti vaid 2 nädalat. Tähendab nädalakese veel saangi puhata. Kui ilma peab, lähen jälle kaunisse Toila parki jalutama ja mõned massaažikuurid vaja veel saada.

Minu reedehommikune kaal oli 86,6 kg st juurde olen võtnud 0,7 kg.
Järgmine nädal tuleb kindlasti ilusam.

Palju päikest!

Sirtsik

Kuupäev____Sirtsik/155cm___Merx333/172cm___Võitja/176cm__________Sibylla/173cm

29.10..................90,5.....................71,8.......................72,4...........................................86,3
5.11 ...................88,5/-2,0...........................................71,7/-0,7.....................................82,4/-3,9
12.11..................87,5/-1,0...........................................70,6/-1,1.....................................83,0/+0,6
19.11................. 87,4/-0,1...........................................70,6/-0.......................................83,0/-0
26.11.................87,4/0................................................71,3/+0,7....................................82,1/-0,9
03.12..................86,9/-0,5...........................................71,3/-0.......................................81,8/-0,3
10.12.................87,1/+0,2............................................72,1/+0,8...................................81,5/-0,3
17.12.................86,2/-0,9.............................................71,1/-1,0....................................80,5/-1,0
23.12.................86,7/+0,5............................................70,8/-0,3....................................80,2/-0,3
31.12...................-..........................68,7.......................70,5/-0,3....................................81,1/+0,9
7.01...................87,7/+1,0..............68,9/+0,2...............70,5/-0.......................................81,0/-0,1
14.01.................87,5/-0,2...............68,2/-0,7................69,6/-0,9...................................80,8/-0,2
21.01.................87,0/-0,5...............68,2/-0...................68,4/-1,2...................................80,7/-0,1
28.01.................86,5/-0,5...............67,6/-0,6................68,6/+0,2..................................80,4/-0,3
04.02.................86,4/-0,1...............67,6/-0...................68,3/-0,3...................................80,5/+0,1
11.02.................86,3/-0,1...............67,5/-0,1.................67,6/-0,7..................................80,9/+0,4
18.02.................86,8/+0,5..............67,2/-0,3.................67,5/-0,1..................................80,8/-0,1
25.02.................87,5/+0,7..............67,2/-0....................68,8/+1,3.................................81,0/+0,2
04.03.................86,4/-1,1...............66,9/-0,3.................68,0/-0,8..................................81,0/-0
11.03.................85,9/-0,5...............67,3/+0,4................67,5/-0,5.................................81,5/+0,5
18.03.................86,6/+0,7..............66,8/-0,5.................66,9/-0,6.................................81,4/-0,1
25.03
01.04
08.04
15.04
22.04
29.04

Kokku:...............-3,9kg....................-5,0kg.....................-5,5kg........................................-4,9kg

Hommikust!

Tänud, Sirtsik! Ma ei väsi kordamast, oleme väga tahtejõulised ja ei anna nii lihtsalt alla St oleme siin kõik alles!

Pean järjekordselt raporteerima, et suutsin nädalavahetusega 1kg juurde süüa Tulid külalised, mees tellis vastlakukleid (jah, te ei loe valesti), sest õigel ajal ma neid ei teinud...
Kuklid tulid toredad. Unustasin paastu ja sõin. Enda peale millegipärast tige ka pole. Motivatsioon on täna suur. Ma vajan rutiini,rutiini ja veelkord rutiini! Kerge olemine ja kõht, mis pole liiga täis, on jumalikud ning naudin neid täiega. Kui nüüd saaks veel koera sabast ka üle ja suudaks kogu aeg end jälgida.

Kuidas teil?

Hommikust ja kaunist kevade algust , sõbrakesed!

Laupäeval sai siis mõnuga šopatud ja ostudega päris rahul. Kuna jalad harjunud pikkade kõndimistega, siis 6 tundi ringi tatsamist on köki-möki. Ja minu mees, kes ei kipu avalikult väga välja ütlema asju, mainis, et ma ikka hullult maha võtnud ja üldse muutunud. Isegi tema sõbrad maininud, et mind kohe raske ära tunda Ehh, elu on ikka lill, eks.
Võitja, tead, me oleme ikka paras paar kohe Ikka vaja vürtsi lisada, muidu võib liiga kiiresti eesmärgini jõuda. Eile hommikul säras kaalul ilus 66,5 ! No päevake läks õhtuks suhteliselt metsa- näksisin siit ja näksisin sealt igasugu kräppi Täna täpselt 1 kg otsas! Ma ka eriti ei põe, tunne kuidagi pallikese moodi ja raske. Küll ta tagasi läheb. Tänasest trenniplaanidega jälle rajale ja häda pole ju miskit.
Rutiin on tõesti ainus, mis toimib ja rajal hoiab. Eks meil ole enda kallal kasvatustööd veel kuhjaga teha.
Mõnusat ja edukat nädalat meile!

Kaunist kevadet ka minu poolt kõigile meile!

Süda läks kohe kergemaks, Merx Pole ma siin ainuke nädalavahetuse-õgard. Käisin nii laupäeval kui pühapäeval suusatmas ka, ma ei tea, mis oleks ilma liigutamata juhtunud... Tegelikult teen trenni pigem enesetunde kui kaalulangetamise pärast. Olen juba nii harjunud, et mõni päev nõuab ihu 2Xpäevas trenni.

Mis nõnda edasi saab? Tuleb end töölt lahti võtta ja spordile pühenduda...

Kujutangi ette ennast pensionärina, kes tuiskab ühest trennist teise. Vähemalt ei istu kodus ja kiru maailma jne.

Tervitused päikselisest Tallinnast!

0,5 läinudUh...

Oi, kui vahva! On põhjust ka rõõmustamiseks.
Meil sombune ja tuju ka suhteliselt sombune. Võtsin just vahepalaks kohvi kõrvale Kinderi šokolaadi. Kaal ka sama ehk siis 67,5. Küll ta reedeks stabiliseerub.

Tegusat päeva jätku!

Kindlasti stabiliseerub!
Meil oli eile hall, rõske, sombune...Täna täispäike ja see teeb olemise kohe erksamaks
Varsti lippan lõunavaheaja vesiaeroobikasse
Enam ei oska mida selga panna või panemata jätta. Kui tulen osa maad jalgsi tööle, siis hakkab palav. Muidu olen hullult külmetaja tüüp. Kuidas saaks vere nobedamini käima

Minu tumedad shokolaadid on sahtlis tagumises nurgas ja ei tule meeldegi. Krõbistan müslitahvleid ja pähkleid-rosinaid

Päikest teilegi! Küll ta varsti lõuna poole ka jõuab Muidu kevadeti ongi teil varakult soe ja sume õhk (võrreldes Tallinnaga).

Ihhiii, seekord jah vastupidi- päike lõuna poolt teie juurde kolinud.
Riietega jah juba keeruline- küll saab palju, küll saab vähe. Ma muidugi liigun 99% autoga, seega võin endale püsivalt õhemat riietust lubada.
Oi, aga ma tõin endale šopingult vinged liibuvad trennipüksid 13.a. tütar vaatas ja vaatas... Ei tea, kas mõtles, et mutt lolliks läinud või Aga ise olen rahul. Tossud järgmise kuu eelarves.

Mõnusad ja spetsiaalsed trenniriided on olulised. Pole ise mingi eputaja ja käin aastaid (näiteks aeroobika Nike pikad püksid tähistavad oma 11. sünnipäeva...ning näevad veel väga ok välja) samade riietega, aga õiged jalatsid ja mugavad jooksupüksid on ikka väga olulised.
Alustasin suvalistega ja peagi ostsin spetsiaalsed tossud. Mul näiteks Oasise omad, üks tuttav endine tippsportlane soovitas. Olen ~400km jooksnud (ühe paari eluiga pidi olema kusagil 800km) ja kõik ok. Poes muidugi hakati küsima kohe, et kuidas astun ja milline on jalavõlv...See oli mulle täielik üllatus.

Kõik alla 1000.-(nüüd siis ~65EURi) maksvad jalatsid ei kuulu jalasõbralike jooksujalatsite nimekirja. Nii mulle öeldi ja usun. Viimastega võib jalutamas käia, on nö vabaaja jalanõud. Enda omad olid ~1600EEK, kuid sain 20% allahindlusega. Nii et päris normaalne hind ja väga hea kvaliteet. Jagan muljeid lihtsalt infoks. Kuna ise ei tahtnud ka ämbrisse astuda (eks ikka otsid odavamat jne...), siis alustasingi kõnega tuttavale sportlasele.

Meil siin päevake järjest soojemaks läinud Eile veel suusatasin, täna lippan vist õhtul hoopis aeroobikasse. Vahelduseks. Kuigi sees pole enam üldse nii tore trenni teha. Homme siis ilmselt viimast korda suusad alla. Aga kes teab, äkki järgmisel neljapäeval on lund juurdegi tulnud

Kavatsengi panustada korralikku jalatsipaari. Aitäh info eest! Piilun nüüd kindlasti Oasise omi. Täna käisingi päeval sörkimas 45 min ja panin tüdrukule kooli kehalise tunni jaoks soetatud Nike´id jalga ( siiani müttasin talvetossudega rajal ringi). Nii mõnus ja kerge oli liikuda!
Igaljuhul rahul- tänasesse päeva panus antud ja ülejäänud õhtul olen korralik.
Seda lund küll kellelgi enam vaja pole. Kõtttttt......

Tere ilusat hommikut!
Raporteerin, et minu lisakilo tänase seisuga kadunud! Tegelikult parima pühapäevase seisuni veel 200 gr minna, aga olen väga rahul.
Täna teen koormusvaba päeva ( vähemasti mõtlen hetkel nii ), aga kes teab, mis õhtul pähe tuleb. Äkki lähen siiski kõndima. Kui see jube tuul ainult vaibuks....
Mõnusat päeva!

Tubli! Väga lahe!
Mina ka siin punnitan (tegelikult söön mõistlikult ja ei maiusta), loodetavasti saan reedeks oma kilokesest lahti. Aga...ega ära sõnuda ei või ka

Kuna mul tuleb 6-päevane sunnitud trennipuhkus sisse, siis naudin mitmendat päeva 2xpäevas trenni tegemist. Loodetavasti saan palju-palju reisil jalgsi kõndida.

Kuidas Teil Sirtsik ja Sibylla? Kas nädala sees pendeldate ka nagu meie? Et nädalavahetus üles ja E-R alla

Ilus number vaatas täna kaalult vastu

Päike särab, elu tõesti juba mitu lille...

Võitja

Ma ühinen sinu ilusa numbriga ja hoian hinge kinni, et homme veel ilusam oleks või isegi uus number....
Ja lähen nüüd kohe jooksma ka ( loodan, et tuul mind jõkke ei puhu )


Elu on tõesti lill.....

Nii, nii Merx, kas vihjad siin ja seal numbrile 65 Mina küll veel selleni homme ei jõua, ausõna.
Tubli oled! Juba jooksed. Mul veel suusatamise samm sees ja nii kahju on sellest loobuda, kuigi joosta saaks ka juba. Eile tegin (ilmselt) viimase piduliku suusatamise. Kui 30.03 naasen, siis karta on, et lund juba vähevõitu. Või mine sa tea Igatahes täna intensiivne kõht-selg trenn tehtud, tead kuidas seal higi voolab, lausa tilgun Huvitav palju kaloreid põletan? Pole muidugi oma pulsikellaga kellassepa juurde jõudnud...

Täna mega tuul õues meilgi, aga päike kompenseerib paljutki. Õhtul teatrisse NO99 uut etendust vaatama, haa...siis pole õhtust söögiahvatlust ka
Olen kahel hommikul juba kella viie paiku une kaotanud. Kõht tühi, sest õhtul söön kergelt ja muidugi lähen magama kella 22:30 paiku (trennid teevad oma töö ja tunne on nagu spordilaagris juba)
Mulle selline elu meeldib!

Olen end premeerinud mõne solaariumikorraga ja nüüd vaatab täitsa kabe mutt sealt peeglist vastu Isegi oma isa viskas killu/komplimendi kui koos suusatamas käisime:"Sa näed juba nagu noor tütarlaps välja"

Homme näeme!