Kuupäev: 27. January 2011, kl 10.22
Tere üle mõningase aja ka minu poolt.
Minu poolest võiks ka pata kampa võtta, kuigi teemat enam muuta ei saa, aga tabelisse võiks ta ju lisada küll, seltsis ikka segasem ju.
Nädala jagu pingutamist hakkab vaikselt seljataha saama. Nagu kahtlustasingi, siis peale haiguse lahkumist kaal enam nii jõudsalt ei lange ja homseks väga suurt kaalukadu ei oota. Trenni pole veel läinud, köha on endiselt ja seda häälestki kuulda, ei taha endale päris liiga ka teha. Järgmisel nädalal plaanin siiski juba 2 korda kardio seadmete peale minna, et hakata vaikselt organimsi uuesti trenniga harjutama
No söömisega on nagu ta on. Kalorid tulevad napilt 1200 sisse. Kusagil olen valearvestuse teinud ja kahjuks ei ole kodust ka midagi tööle kaasa haarata rohkemat, et kaloreid rohkem oleks. Proovin järgmine nädal seda viga parandada. Eks see kalori vaegus võib ka olla osalt kaalu languse pidurdumise põhjuseks. Õhtuti olen võidelnud söömise vajadusega, siiani võidukalt ja ei ole kell üheks aõhtul kühveldama kukkunud kõikke, mida kapist võtta oleks
Selle nädala suuremateks toitudeks on siis üks loomaliha pada (loomaliha, soolakurk, natuke peekonit, sibulat, küüslauku, nipet näpet veel midagi ja kohvikoorega läbi hautatud), maitseb ime hästi
ja õhtuks siis üks salat, mis põhimõtteliselt sisaldab kõikke: kurk, tomat, avokaado, sibul, ruccola, jääsalat, idud, päevalille seemned, sinki, juustu, kastmeks peale kohupiimapastast segatud ürdikaset, kus siis on ruccolat, basilicut ja peterselli, küüslauk ja kohupiimapasta sausegurisga läbi mikserdatud ja maitsestatud soola ja pipraga, jällegi maitseb kõik kokku väga hästi). Aga no kaloreid on ikkagi vähe ja järgmiseks nädalaks menüüd koostades selgus, et põhi toitude osas ei pruugi ka see väga kaloririkas tulla, kuid plaanin päeva kalorsust vahepalade arvelt tõsta ja rohkem puuvilju sinna sokutada. Olen aru saanud, et organism hakkab kaalulangust kinni hoidma ka siis, kui ta saab liigvähe kaloreid, kuid mina pean veel sellega arvestama, et suuremosa kaloreid saaks ära tarbitud enne kella viite, siis seitsme ajal kerge amps ja peale seda taimeteed ja vett, muidu mul see kaal ei liigu mitte kuhugi.
Kuigi väga tihti ei kirjuta, siis ikka jälgin igapäevaselt, mida kirjutate siin ja ka blogisid loen rõõmuga ja püüan jälgida ikka pidevalt, nii et minu silm on ikka ka kõigil peal
Jõudu
Porthita