Uurin, kuidas saab siia ilusat tabelit sisestada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karmee, kuidas Sa nii ilusa tabeli siia said? Ma küll ise pole üritanud, aga meie duellis seal tabelipidaja väidab, et ei saa tekkis huvi, et kuidas see asi käib siis. Tänud ette!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere daamid, kes te siin veel lugemas käite! Näib, et see teema on ikka täitsa välja surnud ja mu uus duell ei taha ka kuidagi jõudu koguda. Pean vist oma isiklikuga alustama Sarnaselt siin nii mõnelegi teisele läks ka mul tiba eile üle kalorinormi, kuna õhtusöök jäi kuidagi vahele ja siis hilja koju liikudes jäi ette vanalinna 24h pood, kust oli vaja singi-juustubatoon hambusse ha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Siia ka siis uuesti. Kirjutasin oma näidud vanasse teemasse tegelikult juba eile hommikul esimesena Kaal - 70,3 kg Pikkus - 169 cm Soovkaal - 60 kg (tegelikult küll 62-63, aga eesmärgi püstitan väikse puhvriga ) Rind - 96 cm Kõht - 72 cm Puus 108 cm Reied - vasak 62 cm ja parem 61 cm kuidagi ei leidnud ühist kohta, üks oli ikka cm võrra ees. Päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Aga ma olin ju eile esimene, kes oma arvud kirja pani Uuesti siis - Kaal - 70,3 kg Pikkus - 169 cm Soovkaal - 60 kg (tegelikult küll 62-63, aga eesmärgi püstitan väikse puhvriga ) Rind - 96 cm Kõht - 72 cm Puus 108 cm Reied - vasak 62 cm ja parem 61 cm kuidagi ei leidnud ühist kohta, üks oli ikka cm võrra ees. Tegelikult peaks seda tabelit saama kuidagi pa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marje, suur tänu! Mõlemad tunduvad nii meeletult ahvatlevad, et nödalavahetusel lähevad ilmselt retseptid käiku!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oehh... Ma ikka ei saa oma tänasest numbrist üle ega ümbes. Võib-olla oleks ka pidanud patareisid vahetama Olin nii tubli enda meelest. Eile oli tööl üks väike üritus, kus pakuti kõike head ja paremat ja ma piirdusin klaasi mahlaga. Ütlesin endale rangelt ei. Ja nüüd ikka rohkem kui eile. Hea küll. Ma tahtsin seda lihtsalt endast välja elada täna lähen kihe KINDLASTI trenni!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minu tänane number ei ole kohe üldse see, mida lootsin. 2 päeva oli lootus 6 ära näha täiesti käegakatsutav, aga tänaseks 300g kuskilt juurde tulnud Mis s*tasti, see uuesti! Et siis. Kaal - 70,3 kg Pikkus - 169 cm Soovkaal - 60 kg (tegelikult küll 62-63, aga eesmärgi püstitan väikse puhvriga ) Rind - 96 cm Kõht - 72 cm Puus 108 cm Reied - vasak 62 cm ja parem 61 cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii. 2 päeva oli mul täpsel 70,0. Olin kindel, et tänaseks näen 6 ära ja ma ei tea, mis siis nüüd juhtus. Üle pole söönud. Aga 2 päeva pole ka trenni jõudnud Täna siis 70,3. Ei ole üldse õnnelik ega uhke... Kuigi langus on olnud täitsa ok.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Naudi Kreetat! Kreeka salat maitseb seal tõesti kohutavalt häst. Sõin ka iga päev. Aga koju tagasi tulles oli SEE maik asjast kadunud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle ka need oad jubedalt maitsevad. Pean proovima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Londiste, milliseid ubasid ja kuidas valmistad? Ja PS! Koogini oled juba jõudnud ?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga äge, Mar11! Saada see 6 siis minu juurde ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Unustasin jääsalati tortillast. Just in case, kui kellelgi huvi tekkis ja proovida tahab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Naudi siis veel täna varsti ei taha sa hesburgerist enam kuuldagi vähemalt minul on küll nii. Aga tortillat söön tihti õhtul. Leht tortillat, 0,2% exquisa toorjuust, kana, ananassitükid, natuke maisi, killuke jalapenot ja tsipa magusat tšillikastet. Täitsa mõistlik õhtusöök. Kõhu saab täis ja superhea on! Asja põhimõte ongi ju see, et loobuma otseselt ei pea millestki. Lihtsal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eelmises duellis tegime me nii, et esimesed numbrid kirjutasime siia ja tabeli koostaja pani need kokku ning alustas uut teemat tabeliga. Näiteks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Päike on tõesti mõnus ja umbne kontor on lausa ahistav. Need õhuvabad karbid tuleks ära keelata. Täiesti töötajavaenulik keskkond...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marje, ka mina olen suur suvikõrvitsa austaja. Kuidas sa seda vormi täpsemalt teed? Ja mida see lillkapsakas endast kujutab? Mina olen alati suur taimesõber olnud, aga kuidagi ideed on otsa saamas. Tahaks midagi uut Tunnen end homse kaalumise ees võrdlemisi hästi. Kui midagi katastroofilist ei juhtu, siis täitub eelmisel reedel antud lubadus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas alustame pärast homseid numbreid uue teemaga?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli! Minul on see asi alles ees. Täna tulen ära teha. Kuigi ma ei ole enese mõõtmisega kunagi tegelenud ja ei kujuta ette, et kas ja mis tolku sellest on aga ega enne ei tea,kui ei proovi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui oma eesmärki paika panete (päeviku all paremas nurgas) siis küsib, mitu trenni nädalas teed. Panin alguses nii, nagu on, aga siis tõusis kalorinorm jube suureks. Ma ei teaha nii. Siis hakkan arvama, et võingi süüa. Panin nii, nagu ma ei teeks üldse trenni. Hetkel siis päevane norm u 1300 mul. Eks igaüks tunneb ise, kuidas tal parem on. Ma olen teinud nii, et panen trenni kirja ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hahaa! Kusjuures ma ise ka itsitasin selle peale. Paratamatult tuli kohe pilt silme ette. Mees ilmselt kutsuks paldiski mnt'lt auto järele Aga jätkan ikka siin ka. Muidugi. Te olete mul siin juba vanad semud ju, kuidas ma saaks teid jätta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nupi123, mul ikka läheb ka üle tegelikult. Samas ma ei pane trenni kunagi kirja. Ja kalorinorm on mul meelega sätitud väiksem natuke. Kuna tean, et olen väike patustaja ja ikka läheb üle. Seega ei põe, kui 10-15% vahel üle läheb. Kui liigutada, siis on kõik vinks-vonks!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muidugi. Eesmärk tuleb püstitada see ideaalne. Läheb tiba vähem, siis läheb. Jahh, see 30 kg läks alla juba ca 10 aastat tagasi. Käisin siis alles 9ndas klassis ja liitusin Kaalujälgijatega. Kaalusin alguses u 93 kg ja poole aasta pärast u 61. Siis paar aastat suutsin seda enam vähem hoida, kuid tasapisi hakkas ikka juurde tulema, kuna söömist ma jumaldan! Ja nüüd juba 7-8 aast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, Saskia! Tore. Püüan väga meeles hoida, et siis reede hommikul end mõõta. Enne seda oleks kasulik ilmselt mõõdulint osta, kuna joonlauaga läheb asi vist keeruliseks. 1kg nädalas on reaalne, aga see sõltub nii inimesest. Mina ütleks, et 500g - 1kg vahemik on ideaalne. Kõik nädalad ei ole vennad. Mõni nädal läheb 1,5 kg, teine nädal 300g Reedest jaanipäevani on täpselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mar11, mul on su pärast nii hea meel! 12 kg on võimas!!! Super! Ma ei tahaks küll ebaõnne kaela tõmmata, kuid mul on tunne, et reedeks tuleb mul 6 ette Mina ootan seda igahommikust kaalumist nagu laps sünniüäevahommikut. Eriti siis, kui on tunne, et on midagi head. See lausa motiveerib ming varem üles tõusma. Kui muidu lükkasin äratuskella viimase piirini, siis nüüd juba üsna esi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Ma juba pikemat aega vaatan siin teie algavat duelli ja mõtlen, et ehk lööks kampa, kui saab veel. Osalen tegelikult ka ühes teises duellis, aga kuna seal on pooles ära vajunud ja põhimõtteliselt 1-2 aktiivsemat nägu jäänud, siis kuidagi ei saa sealt seda enam, mida alguses. Võib-olla on siin ühel eelkõnelejal sama probleem, ei tea. Mind motiveerib see tohutult, kui saab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatan Ringvaates kaalu langetamisest lugu, kus personaaltreener pani kokku menüüd, nagu ma aru saan. Soovitatakse mitte süüa pastat, riisi, kartulit. Aga... Mida siis süüa? Mul on nats müstika hetkel. Ma söön põhimõtteliselt iga päev üht neist kolmest. Kuna teen tavaliselt paariks päevaks tööle lõuna kaasa ja mehele ka, siis on pastad ja risotod olnud nagu hea variant. Ja nüÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vot ei tea... selle vähese söömisega läheb mul hommikul ikka % lõhki. Ilmselt seetõttu, et joon kaks suurt piimaga kohvi ka ära. Ja ma näksin pidevalt... Et söön hommikul nagu kaks korda ja enne lõunat vahepeal söön alati midagi ja pärast lõunat-enne trenni ja siis õhtul kodus. Ãœhesõnaga suu matsub konstantselt Aga see su -10kg on ikka ÃœLISUPER!!!! Kuidagi vaikseks on jÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, see tunne, et "täna võib" on jube kerge tekkima. Minu juhtus eelmine aasta see, et kevadel võtsin ca 6kg alla ja siis suvel sõin selle ilusti tagasi. Kuna oli juba tunne, et nii, olen nüüd täitsa okei vormis ja nüüd võin. Ega ikka ei või küll. Kui on kalduvus, siis peabki terve elu hoidma. Näen seda oma ema pealt, kes varsti juba 25 aastat jälgib. Eks vahel patusta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon