Kuupäev: 10. September 2012, kl 09.18
Mul mingit erilist suurt saladust ei ole - vähendasin päevast kaloraazhi paarisaja kalori võrra, hakkasin jälgima toidu glükeemilist indeksi ehk siis vähendama kõrge indeksiga toitu (näiteks suhkrud, riis, kartul, puuviljad) ja tegelema hoolikamalt tasakaalustamisega nii koguste kui ka koostise suhtes (kuigi jah - seda ma kohe kuidagi tasakaalu ei saa - valgud alati üle ja rasvad alla). Proovisin ka toitumist ajastada (söömise vaheajad ca 3 tundi) ja see ka toimib päris hästi, aga minu reisiva eluviisi juures on seda praktiliselt võimatu regulaarselt järgida.
Preagu on juba 4 nädalat väga edukalt läinud. Loodan, et see jätkub ja ainevahetus jaksab langusega sammu pidada
Nisukliid ja linaseemned, mida iga päev tarbin nüüd, peaks seda vist turgutama
. Ja muidugi loodan ka, et mul endal katus ära ei sõida selle toidu kaalumise-mõõtmisega. Kuigi - olen praegu 3 nädalat järjest komandeeringutes olnud kus ei saa ju midagi kaaluda + pole aimugi, mida etteantud toit sisaldab - aga kaal on ometi kenasti ikka allapoole liikunud.
Paistab, et kui kaalulangetamisest "teadus" teha (kaalu, mõõda, arvesta, planeeri, sea eesmärke, hinda tulemusi), siis on ka tulemused head
Iseasi kas seda terve elu teha jaksab. Aga ilmselt mingil hetkel hakkab ka silmamõõt tööle ja kogemuse põhjal/harjumuse jõul saab edaspidi ka ilma täpisteaduseta hakkama