Kuupäev: 12. December 2012, kl 13.53
Tere
Väga tore, et saan teiega siin koos olla. Minu hea kaalulangus on seotud sellega, et jälgin toitude glükeemilist indeksit (GI dieet). Hetkel söön kõike, mis on rohelises tabelis ja kaloreid ei loe. Kaaluabi abi kasutan selleks, et jälgida proportsioone, et kõike oleks piisavalt, nii valke, süsivesikuid kui ka rasvu. Loobuma olen muidugi pidanud paljust, kuid tegelikult pole see üldse raske. Keelatud toidud on kartul, riis, pasta, kõik tavalisest jahust jahutooted, samuti keedetud porgand (sellisel kujul ta takistab kaalu langust), suhkur ükskõik, mis kuljul (selle asendasin agavi siirupiga ja Stevia tilgad. Shokolaadist on lubatud ainult tume, milel kakao sisaldus üle 75%. Hetkel on kaalu langemises väike seisak, kuna pendeldan 89 ja 90 vahel, kuid loodan, et nii pea kui keha saab aru, et ma ei taha enam 90 olla, siis hakab kaal jälle langema. Kui huvi on, siis kogu info saab selle toitumise kohta kätte diit: [
www.montignac.com]
Seal saad toiduained otsida, võid ka tabelite järgi neid sirvida. Mõte siis selles, et kõik, mis asub rohelises tabelis on kaalu alandav, kõik mis oranzis tabelis on kaalu hoidev ja kõik mis punases on kaalu tõstev. Kaalu langetamise ajal on lubatud ka süüa oranzi tabeli toite, kuid sel juhul ilma rasvata. Samuti on soovitatav piimatooted oma menüüst vähendada ja tarbida 2-3 nädalas. Vot sedasi.
Kuna eile sain koju hilja ja kõht oli tühi(toidukordi vahele jätta ei tohi), siis sai ka enne magama minekut natukene süüa ja tänane kaal siis 90,2kg.
Ma uurin teie tabelit ja vaatan, äkki ikka saan ise ka hakkama