Ohh, te muudkui tänate mind ... tegelikult vaadake peeglisse ja see keda te seal näete... kiitke seda Ega mina ju saa vägisi kelleltki kaalu vähemaks võtta. Ikka ise, ainult teie ise. Tänage ja kiitke ennast selle eest, et teil on vastupidamist minu naaksumised üle elada

Mina aga tegin omale uhke toorsalati. Ausõna uhke. Lisaks suitsukanale kaunistavad seda kirsstomatid, pärlsibulad ja vutimunad ! Mmmm.... nämmm.
Kõik kes saavad reedel miinused, võivad minna poodi ja ennast karbitäie vutimunadega premeerida

-------------------------

Ma premeerisin ennast juba ette ära

"Me suudame!"

Olen ka teisel ringil, kuid põhjus oli rasedus, nüüd siis taastamine, soov esialgu saada kaal 68, mis oli enne kui lapseootele jäin. Eelneval korral läks küll hästi, liikumine ja söömine viis kaalu ikka mäest alla. Tänased söögiplaanid tehtud, kirjas nüüd oleks vaja ka kirjatööd teha.

Mina olin 10 aastat tagasi sama raske kui praegu ja võtsin u 10 kilo alla. Tagasi tuli sellest umbes 6 kilo kui pool aastat viletsa palga peal pagariäris pakkija olin. 10 aga tiksus hiljem juurde vaikselt tänu halbadele pisiharjumustele Mida vanem oled, seda rohkem tuleb vaeva näha, kontrollida ampsusid ja liikuda pidevalt.

Piretike, selles on sul küll õigus, et mida vanemaks saad seda rohkem pead oma söömist jälgima...tean seda oma kogemusest

Vurr, su salat tundub super hea...ajasid vutimuna isu ka peale



Toimetatud 1 kord(a). Viimati annn 29.01.2014 19.22.

Vurr, selles on Sul küll õigus, et mida suurema kalorihulgaga kaalu langema saad, seda parem ja võtku selle leidmine pigem kauem aega, on tulemus püsiv kui kiiresti väheste kaloritega keha nälga jättes millalgi märkamatult kõik tagasi sööd.

See ideaalkaalu asi on naljakas jah ma olen 163 cm pikk ja kogu aeg näitas mulle ideaalkaaluks 63,8, nüüd äkki 58,5, no eks näis (mu salajane unistus oleks 5-ga algav number ära näha küll, rohkemat ilmselt ei tahakski).



Toimetatud 2 kord(a). Viimati Kadri2406 29.01.2014 21.14.

Pärlike, reklaami oma kalasupi retsepti natuke Kala on maitsev ja kasulik ... millist kalasuppi sina teed ? Kas püreekat või selget ja mida head sinna sisse veel viskasid ?



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Vurr 29.01.2014 21.31.

Täna teen veevaba(ei joo vett) päeva, tunnen kuidagi, et vett sai eile palju
Siis on näha, kas homme kaal langeb, sest kcal-d on korras olnud.



Toimetatud 1 kord(a). Viimati annn 30.01.2014 10.00.

Annn, kuna su keha on harjunud igapäevaselt vett saama, võib juhtuda, et saad selle "keha kuivatamise" tagajärjel hoopis kõhukinnisuse, mis tähendab, et soolte läbikäimine aeglustub ja mõni asi mis peaks väljuma- seda ei tee. Kokkuvõttes ei pruugi sellest sinu kaalunumber paremaks muutuda. Ja ilmselt järgmise nädala miinuslootus läheb ka sinna nahka , sest see homne kaalunumber oleks n.ö. "kuiva keha" kaal. Ega sa ei plaani ennast ju iga neljapäev "Kuivatama" hakata
Aga kui sa oled nii otsustanud, siis eks sa katseta... ainult arvesta siis sellega, et homset numbrit ei peaks päris 100% toitumiskäitumise tagajärgedega seostama


Nii arvan mina

Miks sa arvad, et eilne 2 L sinu jaoks palju on ? Kas on mingeid ilminguid? Eelmise reede kaalumisele eelneval päeval ( neljapäeval) oled sa ära joonud 2L vett !


-------------------------------------------------------------------------
Kusjuures ma mäletan, et olen ise kunagi ammu Kaalujälgijate rühmas käies sellist "nalja" teinud. Kuna kaalumine oli õhutu poole , siis jätsin päeval vee joomata, sest ei tahtnud kuidagi moodi päevikusse plussi saada
------------------------------------------------------------------------
Tegelikult nimetatakse "kuivaks kehaks" sportlaste rasvavaba keha, aga ma siiski kasutasin seda väljendit ka siin



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Vurr 30.01.2014 10.56.

ideaalset kalasuppi retsepti ei ole, kasutan jääke: kala pead ja saba, kartul, porgand, sibul, maitsestan kalamaitseainetega, värske till. Olen mega kalasõber, võiks süüa igas variandis, kui rahakott kannataks. Olen oma toidusedelit muutnud, ära jätnud sealiha, makaronid. Olen inspireerivas tujus ja katsetan kas saab ka nende toiduaineteta hakkama. Kuigi teised pereliikmed tarbivad eelpoolnimetatud toite. Pereliikmed on liha fännid, ei saa seda lõbu neil rikkuda. Vahelduseks teeme siis kana ja kalapäevi.

Annn, kas sa tahad näha välja just selline



Ei söö ja nüüd ka ei joo. Jätke järgi!!! VABANDUST, ei saa enam vait olla.

Pirle, jäta ise järgi see oleks olnud lihtsalt 1 päev kui vett ei joo, usun, et meil kõigil on selliseid päevi kui pole aega või lihtsalt pole isu vett juua.
Ja minul lihtsalt on selline tunne, et täna ei taha, eile oli jälle selline tunne, et oleks võinud ka veel juua

Süüa sain ma ka eile nii, et õhtul sõin juba vägisi pool leiba, et kalorid ikka täis saaks.

Sellest pildist on küll asi kaugel, ning arvan, et Pirle pingutab natuke üle. 1200kcal süües pole võimalik selliseks saada...
Isegi KA pakkus mulle 1265kcal päevas kui kunagi oma andmed sisestasin.



Toimetatud 1 kord(a). Viimati annn 30.01.2014 13.31.

Vurr, kas siis tuli miinus kui vett ei joonud?
Ja ausalt ei tee seda miinuse pärast

Annn, eks natuke andis ikka efekti sest kaalumine oli kui ma õigesti mäletan siis kella 16 või kell 17. No ja kui tavaliselt elad enne kaalumist oma tavalist elu ( sööd ja jood) ning üks nädal jätad hommikul söömata või joomata, eks siis on natuke ikka efekti. Aga eks see andis tagasilöögi järgmisel nädalal, sest hoidsin oma kaalu ju ebaloomulikul teel madalamana

Pirle, selle pildi siia lisamine oli liiast ! See ei ole normaalne, et sa käid teise duelli inimesi teistes duellides halvustamas ja korrale kutsumas !
PS. Pirle on see daam , kes on võtnud omale südameasjaks meie duelli toidutabeli ideed kõikidesse KA duellides levitada. Mulle oleks meeldinud rohkem, et see oleks jäänud meie duelli omapäraks , kuid las ta siis olla.... Lynuza vähemalt oli nii meeldiv ja küsis arvamust

KurrNurr .... mitu pirukat sa selle suure kalorihulga eest said ? Kas need olid seda väärt ?

Ei noki, olen isegi kurb.........noh, mis pärata, tööl oli niiiiiiiiiiiiii külm ja siis järsku tõi kokk soojad pirukad, kuidas ma siis sain loobuda, olin nõrk. Aga ma luban, et jään kalorite piiresse täna.....

Vurr, , tegelikult peaksid sa olema uhke, et sinu idee on paljudele abiks ja et seda soovivad ka teised kasutada. Kõigile jääb meelde, et siit duellist ja sinust see alguse sai ja usu mind, me oleme tänulikud selle idee üle. Teiseks "sharing is caring". Oleme siin ju ikkagi ülla eesmärgi nimel- kaotada kaalu tervislikult. Mis puutub sellesse pilti, siis otsekohesus ei ole patt, inimene hoolib ja ei leidnud muud varianti, kui puustja punaseks ette teha. Annn, kuulus ju pirlega ühte duelli ja pirle proovis juba seal teda nii-öelda aidata. Tegemist ei ole halvustamisega, mõnele meist on antud loomulik elukutse muretseda teiste terviste eest. Aga üleüldiselt võiks ikka sõbralikuks jääda, kehtib nii minu kui kõigi kohta. Ning nagu ma varem kuskil mainisin, siis söömishäired on kasvav haigus, mille ravimisega tuleb alustada võimalikult vara- ei ma ei vihja, et kellelgi see oleks- lihtsalt seepilt tõi selle päevakorrale. Ning, kuigi me väga väga tahame kaalust alla võtta, tuleb seda teha mõõdukalt, nagu sina, Vurr. Ma olen kahe käega selle poolt, et võtad asja rahulikult, lõpuks käis ka mul see klikk peas ja teen sama, kaalulangus ei ole sprint vaid maraton

oehh, nüüd jääb üle vaid kõigil midagi head postitada, et me saaks sellelt leheküljelt uuele leheküljele ja ei peaks iga kord üle selle nõmeda foto libistama. Kuidagi nagu häiriv on, et mõni on oma teooria õigsuses nii - nii kindel on ja ei taipa õigel ajal peatuda. Ma väga loodan, et nii Lynuza kui ka ICanDoIt ei pea kunagi oma pragusi ühele poole ülistavaid / teisele poole laitvaid sõnu sööma. Minu arust on need teise duelli ideed teoorias ilusad, aga praktikas on nad tulemuse poolest "0"- null. Just nii, nagu sina Annn ütlesid. Kus on idee pähemäärija enda tulemused ? Miks need null on ? Enne tuleks tõestada oma teooria õigsust ja alles siis hakata seda jõuliselt levitama

ICanDoIt, see, et pirle mind aidata tahab...mina näen kahjuks selles ainult seda, et tema tahab oma arvamusi/teadmiseid peale suruda. Nii ei saa ju, sa võid soovitada, aga mitte koguaeg maha teha. Las ikka igaüks otsustab ise. Mina pole ka alati kõigega nõus, aga ma ei tee sellepärast kedagi maha ja ei hakka oma arvmust peale suruma.
Ma saaks aru kui ma tõesti sööksin alla 1000kcal... nagu meil Maalia sõi...kui ma ei eks...me soovitasime tal rohkem süüa, aga ei postitanud selliseid pilte.
Ma tõesti ei näljuta ennast, Piretike sööb ju ka 1267kcal ja kaal ilusasti langeb...

Kusjuures olen täna toast-tuppa kõndinud ja mõelnud, et mis edasi teha. Kaal seisab. Söön enam-vähem samas rütmis, mis 2 kuud. Äkki on aeg muutusteks? Süsivesikud sain täna normi, aga valkudega on jube raske. Kui tahan rasva osakaalu suurendada, siis kogused vähenevad veelgi ja olles 2 kuu jooksul vana eluga võrreldes kasinalt söönud, siis -enam-ei-jaksa!!! Reflukstõbi hakkab ka vaikselt tunda andma. Kärpisin "ohtlikke" toiduaineid. Aga ka roheline tee ja kohvi tuleks menüüst välja võtta. Varsti pole nagu enam midagi head
Püüan läbi närida selles 0 seisus niikaugele, et mees viimaselt tööreisilt koduseks jääb. Siis pääsen ujuma ja kõndima. 2 suurt kaalukaotusnädalat tulidki trenniga. Siis võiks isegi kaloraaži tõsta ja end jälle inimesena tunda, sest taotlus oleks u 600 g nädalas alla võtta.
Püüan leppida sellega, mis on ja mitte lisastressi tekitada.

(Aga kurb on ikka )

Nii kui kirja sai pandud, et sealiha jätsin toidunimistust välja, siis nüüd tekkis kummaline isu sealiha järele, seega koos perega süües, võtsin snitsli ligi. "Keelatud" asjad on ahvatlevad . Siit moraal enesele ära piira vaid tarbi mõõdukalt.

Piretike, mille järgi Sa süsivesikud normi said? Muide see kogus, mida kaaluabi siin valkude jaoks välja pakub, on naeruväärne, sest tavainimene peaks sööma 0,8g valku/kg kohta ja trennitegija isegi kuni 2g iga kehakilo kohta, nii et tehke omad järeldused.

Ma arvestasingi KA norme, täidan seal toidutabelit. Kasulike rasvade kogus võiks ikka mul suurem olla...
Erinevaid suundi ja arvamusi on nii palju, peaks kõik läbi proovima, et õiget sotti saada Oh lugesin seda ja lugesin teist ja siin ma nüüd olen.
Süsivesikuid on viimasel ajal palju, veresuhkur nähtavasti kõigub ja selline üüratu söögiisu on, et nutma ajab. Joon siis selle asemel, aga palju sa end petad. Tegelikult ei meeldi halada, aga kogu langetamise aeg on suhteliselt lihtsalt läinud ja nüüd selline sein.

Saan aru, mida sa tunned. Ma kaalusin alustades 94kg, lihtsalt kalorinormist kinnipidamisega sain 70kg peale ja siis tekkis platoo, muudmoodi enam kaalu liikuma ei saanudki, kui piirasin süsivesikud 40g/päevas (just avastasin, et registreeritud kasutajatel näitab põhjaliku analüüsi all ka süsivesikud/kiudained, ehk need lähevad reaalsete süsivesikute hulgast maha, oluline on, et netosüsivesikute kogust ei ületaks). Niiviisi olen kaalu saanud siis 65,5 peale (eks pattu ole ka vahepeal tehtud), tahaks, et läheks veel ~6,5kg.

Aitäh, hakkan jälgima, vaatab mis saab:-)

Tere hommikust ! Tõstsin uue nädala toidutabeli esimeseks. Palun pange eelmise nädala lõppu oma kaalunumber ka ilusti kirja.


"Me suudame!"


Minu tänane kaal 80,2 (-0,8).

Jään siis teie ilusaid miinuseid ootama Pipu, ära siis mr.Bossi numbrit meile unusta edastamas. Ootan huviga

Tere! Vurr, õnnitlused sulle, juba järgmine nädal on nr 7 ees ja esimene vahe-eesmärk täidetud, sa oled tubli.

Minu kaal näitas hommikul 78,1 kg (-0,8 kg)

KurrNurr, sulle ka kiitused 3,5 kuuga peaaegu kümme kilo maha. Super tubli! Usun, et oled ise ka väga rahul

KurrNurr tõesti tubli kui kolme kuuga pea 10 kg maha raputada. Ja Teil Vurriga Kenad prisked miinused täna Päikest teile. Minul keskpärane miinus -0,5 kg, seega 75,0kg Järgmisel nädalal sooviks näha 74 millegiga. Ikka tasa ja targu.

Hommik!

Minul täna 61kg(-0,3) ei tea kas nüüd sellest, et vett ei joonud, teed jõin ju natuke, aga vaatame mis järgmine nädal toob. Vett joon edasi 1- 1,5l on minu jaoks paras...

Teie olete super tublid! Ilusad miinused!
Pärlike, tahan sind eraldi kiita, suutsid kookidest/tortidest eemale hoida! Tubli



Toimetatud 1 kord(a). Viimati annn 31.01.2014 08.17.