Tere! Ma loodan, et, annn, mäletad oma vana duellikaaslast Olen algusest peale teie postitusi lugenud ja mul ikka tekivad oma mõtted teie toitumise osas või suhtumises. Ma saan vist sire`st hetkel aru, kui umbes poolteist aastat tagasi mõtlesin iga nädal uusi asju välja, kuidas see kaalu alandamine mul õnnestuks. Minu kurjajuur oli magusasõltuvus, mis tähendas seda, et ma ei suutnud p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, kirjutasin sulle erakirjades vastu ka. Käin siingi vahepeal uudistamas nagu sinagi. Eelmise postitusega olen mina täiesti nõus. Eriti nüüd suveajal tahaks rohkem väljas olla ja hullata, minulgi ununeb söömine vahepeal täielikult. Peale selle on suur isu ainult värskete asjade järgi, kuid kui näiteks krõpsude isu peale tuleb siis täiesti süümepiinadeta söön neidki. Palju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii Ma tahan praeguseks lõpetada selle duelliga. Olen endas pettunud, et ei suutnud või viitsinud siin rohkem sõna võtta... Ausalt öeldes oli viimasel nädalal iga päev plaanis siit läbi astuda ja midagi kirja panna aga pidevalt see ununes Pole kaloreid veel lugema hakanud, kuid kaal on langenud 64kg peale, peaksin siiski end kokku võtma, sest mul on tunne, et kalorite jälgimisega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga huvitav, pisipaha, ma pole midagi enne nendest harjutustest kuulnud. Väga sarnased jooga harjutustele. Kas sa ei taha hakata kaloreid kirja panema ja pirle kalkulaatori abil saaksid enda päevase normi väljaarvutada rasva% alusel. See, mis pirle kalkulaatoris välja tuli, oli minul sama, mis kehaanalüüsi tehes välja tuli... Ma soovitan. Kas sa kaalud LCHF-i toitumist? Lchf-is on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuu aega pean ilma spordiklubita hakkama saama Igatsen joogatrenni, püüan siiski kodus ise sellega tegeleda. Kaal oli täna 64.4, langeb aeglaselt aga ma pole end millegagi piiranud lihtsalt pole vajadust olnud rohkem süüa. Pirle, sa elad ikka vägevas kohas Meie tabelisvalitseb hetkel suur tühjus, Näitsik pole endast märku andnud. Isu tegeleb kaalu langetamisega koos oma mehega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu poolt ka palju õnne sünnipäevaks, annn, samuti hilinemisega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei väsi kiitmast oma yogat, hommikul kohe kuidagi ei viitsinud minna aga õnneks unustasin ruttu selle laiskuse ja pärast trenni oli nii hea! Väike jooks oli ka, jaksasin 10 min järjest joosta, minu jaoks suur saavutus hetkel Pirle, kui sa ütlesid "pisikesed künkad" siis ma kohe kujutasin ette kuidas sa kusagilt looduses, metsas jooksmas käid, kas käidki?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kahjuks või õnneks pidutsustele ei sattunud. Tegin magustoitu aga vaid nii palju, kui endale sisse mahtus(teised pereliikmed pole magusasõbrad). Minu kalorite mittelugemise periood on läbi ja mul on väga hea meel, et selle ette võtsin. Kaalus juurde pole tulnud ja oli mikski palju lihtsam elada, sest ei pidanud pidevalt söödavat kaaluma või kaloreid kokku arvutama. Mõnus puhkus. Ag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka, tubli, et midagi ette võtsid. Mul oli juhtus ju samamoodi,väga kiiresti saab oma kilod tagasi süüa. Kas sa siis kavatsedki lahkuda siit selle pärast, et makstud periood on läbi? Sa ju saad ikka meiega siin jutustamas käia, kuigi on seda viimasel ajal vähemaks jäänud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli, ingeri! Mulle küll piisab sellest, kui päike on väljas, see ainsana kisubki õue.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul pole märkimisväärset kaalukaotust olnud, kuid see mind ei heiduta. Mulle nii väga meeldib joogas käia ja jõusaalis jooksen vms. Kui ilmad lähevad natuke soojemaks siis saab õue jooksma minna Pirle, kas sa pole veel alustanud jooksmisega?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pisipaha, anna teada, kuidas paleo toitumise jälgimine edeneb. Tinka, tagasilöögid on normaalsed kaalu kaotamise juures. Ma pean jällegi ennast näitena tooma, peaaegu poolteist aastat võitlen iseendaga ja oma kaaluga. Võib-olla sul kaal kõigub jälle? Ütlesid, et ühel päeval näitab 69 ja siis 67kg. Trenni sa ju teed jälle?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on alati mingisugune info kuskilt meelde jäänud aga alati on see poolik... kas äkki just see, et inimene pikka aega näiteks piimatooteid ei tarbi, tekitabki seda talumatust? Või mitte talumatust vaid selle asja rasket seedimist vms. Täna sai jälle joogatatud, oi kuidas mulle need väänamised ja veitamised meeldivad Kusjuures see kestab poolteist tundi ja kõik toimub aeglases tem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kindlasti paljud teavad, mis tunne see on kui aeg lihtsalt lendab mööda. Keegi targem oskaks minust paremini motiveerida aga püüan siiski... Usun, et peab tähele panema neid hetki, kui on võimalus üksi olla või lastega kvaliteet aega veeta. Lihtsalt nautida ja olla selles momendis. Õpetan endale tasapisi, et kui on aega siis selle asemel, et arvuti taha istuda (nagu mul on siiamaani konb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli kükitamine ühe nädalane katsetus. Kas kükkidega ma pigem kasvatan lihast või põletan rasva? Viimased 3 päeva on jube nohu olnud ja pole mingit trenni teinud ega jõusaalis käinud. Nohu on minu jaoks kõige jubedam, sest see kestab poolteist nädalat või rohkem. Kurguvaluga olen paar päeva rohtude peal ja on jälle inimese tunne Pole kuidagi aega leidnud, et meie duelli p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head vabariigi aastapäeva!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka minu arvates sa sööd õigesti, seda sa ju tead, et koogid ja kommid, rämpstoit on halb. Sa tead, et kookosõlist, pähklitest, oliivõlist saad häid rasvu. Kõik on esmapilgul tõesti lihtne aga probleem on vist selles, et me ei oska nendest tervislikkest asjadest eriti süüa teha Võib-olla räägin ainult enda eest. Veel üks asi, mis mind segab on minu laiskus, et ma ei viitsi uu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mind päästis vist eilne jõusaalis käik, muidu miinust ei ootanud- 64.8kg. Pirle, vabandust, saa kiiresti terveks Ingeri, kui pluss peaks tulema siis loodan, et imepisikese Aga äkki saad hoopis üllatuse osaliseks ja näed miinust kaalul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka tubli, väga hea, et sul energiat jagub ja soovi on trenni teha. Pirle, miks sul nii läks? Laiskus või ajapuudus? Mul on see nädal üpriski tegus olnud. Kehaanalüüsist oli kõige huvitavam see, et kaalust alla võtmiseks on mu kaloraaž 1787, umbes sama number tuli pirle kalkulaatorist välja. Peaksin 2 või 3 korda nädalas 330kcal põletama trenniga. Meeleolu on super ja pabe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tinka aga oled sa siis proovinud süüa sellega valmistada? Ma praengi hommikuti muna kookosrasvaga ja minu jaoks pole selles midagi hullu. Samas see, kuidas sa suudad juua rohelist teed kookosrasvaga on minule täielik müstika Tõestus sellest, kui erinevad maitsed inimestel on. Pole ammu trennijärgset lihasvalu tundnud, olen unustanud kui mõnus see on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kookosrasv peaks aitama halvad rasvad kehast välja viia, arvatavasti siis seedimisele hea. Meid ongi siin nüüd vaid kolm jutustajat, sest ICanDoIt lahkus duellist. Ise käisin täna joogas, poolteist tundi joogatamist. Oli väga tore ning tekkis juba mõte, et tulevikus võiks intensiivsemat joogat teha (jooga stiile on erinevaid). Spordiklubides püütakse minu arvates joogat lihtsamana h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

PIRLE! Wow, mis vinge toidutabeli sa Keskealiste duellile tegid. Mul lihtsalt pole sõnu Väga tubli. Tinka, kas oled terveks saanud? Käid sa veel trennis?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ICanDoIt, tänan toetuse eest. Vaatasin figuurisõprade lehte ja ma saan aru, et kaaslase leidmiseks tuleks maksta Minule on see natuke vastumeelne, olen alati otsinud alternatiive ehk siis tasuta või vähese raha eest variante oma tahtmise saavutamiseks. Kõige suurem miinus on see, et minu kodukohast on lähim grupp 1 tunnise autosõidu kaugusel. Annn, just seda ma tegingi, et liikusin roh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega ma ei jäta teid maha, lihtsalt proovin teisi meetodeid. Hakkasin isegi mõtlema, et kas ei peaks samamoodi kalorite lugemist korraks lõpetama. Kui mu hommikusöök püsiks sama ja käigupealt umbes teaks palju ma kokku ära tarbin siis poleks hullu ju. Võib-olla keegi mõtleb, et miks ma üldse siis veel kaaluabis käin... Aga sellepärast, et kaalu langetamis soov on veel alles. Eelmi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga miks, pirle? Minu meelest pole praegu mul hästi läinud ja kindlasti pole see mind motivatsiooni otsingutel kuidagi aitanud. Äkki nädala või kahe pärast tekib uuesti soov liituda, ise asi kas te ise veel jätkate toidutabeliga. Tahaks väga loota, et teete seda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Leidsin endale jõusaalis käimiseks treeningkava, katsetan selle ära, kava on muidu 8 nädalat pikk. Viimased 4 on raskemad, kui esimesed. Kui kellelgi on soovi pilk peale visata või kommenteerida siis siin see asub http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/exercises/lose-weight-in-8-a-sample-8-week-workout-schedule.html#b Ma jätan toidutabeli täitmise hetkel sinna paika. Mind pole s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ingeri, tubli. Jätka samas vaimus Isu, kas su mehel oli samuti väike kaalutõus see nädal või oli ta kuidagi sinust tublim? Minu kaal on kohutavalt tõusnud aga seda on ta teinud viimased kuu aega. Ma juba jõudsin tunnikese nukrutseda ja endale vaimselt vastu lõuga anda. Tänasele peab siis järgnema korralik toitumine. Hommikugi alustasin täna ilma pudruta, sest mul on peale eilse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ICanDoIt, aitäh, täna uurin seda lehte. Pirle, kas see pole siis hea, et su kaal langeb vaatamata sellele? Head sõbrapäeva teile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma lugesin ICanDoIt`i postitust ja ausalt nii nukraks läksin. Osaliselt muidugi ICanDoIti aja maha võtmise tõttu ja osalt, et mul on sarnane mure. Raske on sel teekonnal üksi olla, mõtlen just nimelt kedagi kellega näost näkku arutada kaalu teemat, toetust saada ja sellest jutuajamisest jõudu ammutada, pole hetkel ka minul. ICanDoIt, püüa siis meeles pidada tervislikku toitumist, ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, mul on isiklikuks kasutamiseks oma ümbermôôtudega tabel kasutusel. Kas sa môtlesid ühist tabelit? See on ikka väga hea idee... Eriti ICanDoIt säraks selles tabels oma aina vähenevate môôtudega. Kui kellelgi veel on huvi oma numbreid jagada siis me vôiksime tabeli teha, kus näiteks 2-3 nädala tagant sisestaksime môôtmistulemusi. Avaldage arvamusi. Kükke jms sisestaks edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon